Como diz o velho ditado: “Se não se tratar a doença antes de ela acontecer, pode-se reduzir o risco da doença em pessoas saudáveis e melhorar a sua qualidade de vida. Os nove factores seguintes são importantes para a prevenção e ocorrência da doença coronária. 1. idade A doença é mais comum em pessoas de meia idade e mais velhas com mais de 40 anos de idade e progride mais rapidamente após os 49 anos de idade; 2. sexo A proporção de homens para mulheres é cerca de 2:1, mas após a menopausa, a incidência da doença aumenta significativamente devido ao declínio dos níveis de estrogénio nas mulheres, e a incidência da doença é maior nas mulheres do que nos homens após os 60 anos de idade; 3. ocupação Mais trabalhadores mentais do que físicos, e as pessoas que frequentemente têm um sentido de urgência no trabalho são mais propensas à doença; 4. As pessoas que fazem uma dieta rica em calorias, gordura animal e colesterol são propensas à doença, tal como as que comem grandes quantidades de alimentos; conselho: faça uma dieta razoável e não exagere o total de calorias. 5. lipídios no sangue As pessoas que consomem demasiada gordura e têm perturbações do metabolismo lipídico são propensas à doença; conselho: comam uma dieta pobre em gorduras e colesterol e comam mais frutas e vegetais ricos em vitamina C. 6. tensão arterial Os doentes com tensão arterial elevada têm quatro vezes mais probabilidades de desenvolver doenças coronárias do que os que têm tensão arterial normal; 7. fumar Fumar é um factor de risco importante para doenças coronárias e é directamente proporcional ao número de cigarros fumados por dia. Os fumadores têm 2 a 6 vezes mais morbilidade e mortalidade do que os não fumadores; conselho: deixar de fumar, limitar o álcool, e consumir menos de 25g de álcool por dia; 8. 9. diabetes A incidência de diabetes é duas vezes maior do que a da população em geral. Dica do médico: Os 9 critérios acima são o resumo clínico dos “factores de alto risco que podem levar à doença coronária”, devemos não só prestar atenção aos factores acima mencionados, mas também fazer mais exercício aeróbico na vida diária, como caminhar, correr, tai chi, etc., gradual e consistentemente, evitar o excesso de exercício durante o período, e manter um estado de espírito optimista e positivo. Manter uma atitude optimista e positiva é também importante para manter uma boa saúde.