As dores musculares após o treino podem ser aliviadas com compressas quentes, banhos quentes, massagens, acupunctura e medicamentos.
As compressas quentes e os banhos quentes podem acelerar a circulação sanguínea e promover a descarga de ácido lático, o que pode aliviar eficazmente as dores musculares.
A massagem, como a utilização de uma pistola de fáscia para massagem, pode relaxar os músculos, aliviar a tensão muscular após o exercício e reduzir as dores musculares após o exercício.
A acupunctura pode ajudar a ativar a circulação sanguínea e a eliminar a estagnação do sangue, a melhorar a circulação sanguínea e a eliminar a fadiga, o que também pode aliviar, em certa medida, o fenómeno das dores musculares.
No caso de dores musculares graves que não podem ser aliviadas, podem ser tomados medicamentos anti-inflamatórios, tais como comprimidos de ibuprofeno e comprimidos com revestimento entérico de aspirina, mas estes devem ser tomados sob a orientação de um médico.
Após o exercício, devemos prestar atenção ao descanso adequado, à reposição atempada de electrólitos, à energia, etc.