Desde as audições cegas até à final, o único factor vencedor do espectáculo é a qualidade das vozes dos estudantes. Os quatro mentores escolheram certamente estudantes com sólida capacidade de canto, qualidade de voz distinta e estilos de canto que estão em linha com as tendências actuais. Enquanto louvamos estas grandes vozes, muitos de nós também temos o desejo: como é que eu posso ter uma voz tão grande? Antes de mais, vamos compreender como são criadas as nossas vozes. A produção da voz humana depende da sinergia dos órgãos vocais, nomeadamente do aparelho vocal (órgão de poder, órgão vibratório, órgão de ressonância, órgão de construção), do sistema respiratório e do sistema nervoso. O som inicial é produzido pelo fluxo de ar das cordas vocais sob o poder dos órgãos respiratórios, e depois a voz torna-se redonda e agradável através da coordenação dos órgãos de ressonância torácica e nasal. Alterações em qualquer um destes componentes podem, portanto, causar imperfeições ou anomalias na voz. Com excepção de um número muito pequeno de anomalias congénitas, a maioria das pessoas nasce com uma voz natural, saudável e boa. No entanto, há muitas pessoas que têm problemas com as suas vozes na vida quotidiana. Vendedores de bilhetes, professores, operadores telefónicos, animadores e muitos outros “utilizadores profissionais da voz” são frequentemente propensos a problemas tais como fadiga e rouquidão. Isto deve-se principalmente a métodos de pronúncia impróprios ou ao uso excessivo da voz. Como podemos melhorar a saúde da nossa voz e corrigir maus hábitos e métodos de pronúncia? A forma correcta de pronúncia pode proteger as cordas vocais de danos. Ao pronunciar, pode ajustar a sua respiração e pronúncia sob a orientação de profissionais, fazendo pleno uso da ressonância do peito, laringe, orofaringe, cavidade nasal e crânio, e progredindo gradualmente através do reflexo auditivo para alcançar o melhor efeito de pronúncia. Aqui defendemos o uso da respiração abdominal para pronunciar, o estilo de respiração dos homens é maioritariamente deste tipo, enquanto as mulheres são maioritariamente respiradoras do peito, as mulheres podem desejar referir-se ao estilo de respiração do yoga, protrusão abdominal ao inalar, recuperação abdominal ao exalar, utilização dos músculos abdominais para conduzir a respiração e pronúncia, que é a base da vocalização correcta. Em segundo lugar, é importante prestar atenção ao relaxamento dos ombros, pescoço e músculos faciais durante a pronúncia. Aqueles que são propensos à fadiga podem massajar os músculos do pescoço e ombro antes de falar ou cantar, especialmente os músculos de ambos os lados dos nós laríngeos em frente do pescoço; aqueles que são propensos à pronúncia apertada podem tentar pressionar os nós laríngeos com o polegar e o dedo de uma mão para baixar a posição dos nós ao falar. Muitos de vós ficarão entusiasmados com algo na vossa vida e aumentarão o volume da vossa voz para expressar a vossa excitação, mas recomendamos que tenham o cuidado de controlar o volume da vossa fala. Falar alto e em tom alto aumenta a intensidade e frequência das colisões entre as cordas vocais e também estica excessivamente as cordas vocais no processo de articulação, tornando-as mais susceptíveis à fadiga. No trabalho e na vida quotidiana, não é recomendado falar durante longos períodos de tempo. Ouvir adequadamente as ideias dos outros é bom não só para a comunicação mútua entre amigos, mas também para a protecção das cordas vocais. Ao mesmo tempo, beber pequenas quantidades de água muitas vezes pode manter húmida a membrana mucosa da garganta, o que é um bom hábito para manter as cordas vocais. Especialmente no Outono, quando o tempo está seco e arenoso, é mais provável que as cordas vocais percam humidade, pelo que beber mais água se torna muito necessário. Alguns amigos estão habituados a limpar a garganta frequentemente, fumando e bebendo álcool, e algumas pessoas experimentam frequentemente refluxo ácido e azia e soluços, tudo isto pode causar danos nas cordas vocais. Por conseguinte, o ajustamento e correcção adequados dos maus hábitos, a redução do fumo e do álcool, a prevenção de alimentos picantes e outros alimentos irritantes, bem como o tratamento activo das doenças correspondentes, podem proteger eficazmente os nossos órgãos articulatórios. Aqui gostaríamos de dar alguns conselhos adicionais a vários grupos de amigos. Na idade escolar, as crianças são muito expressivas, gostam de gritar, gritar e gritar, e usam as suas vozes excessivamente sem restrições. Um pequeno número de pais, com a esperança de que os seus filhos se tornem um sucesso, guiam inadequadamente os seus filhos a cantar excessivamente, o que com o tempo leva à rouquidão. É importante parar com a pronúncia errada em primeiro lugar, e os pais de crianças com rouquidão significativa durante mais de 3 meses são aconselhados a levar o seu filho a um hospital regular para qualquer ajuda médica necessária. Durante a adolescência, à medida que a laringe se desenvolve, as pregas vocais alongam-se e as camadas das pregas vocais tornam-se cada vez mais perfeitas. Durante este período, as cordas vocais das pessoas podem muitas vezes ser vistas como dilatadas, e algumas podem mesmo experimentar congestão das cordas vocais. Por conseguinte, é ainda mais importante prestar atenção à protecção das cordas vocais, reduzir adequadamente o tempo de prática vocal, evitar o uso excessivo da voz, e dar a tranquilidade psicológica necessária para ajudar as crianças a atravessar este período sem problemas. Contudo, num número muito reduzido de casos, as cordas vocais desenvolvem-se anormalmente durante a adolescência, que é conhecida medicamente como “sulco vocal”, e caracteriza-se por rouquidão, mais alto e mais feminino nos machos e mais baixo no feminino. As mulheres que estão menstruadas e as que estão constipadas devem estar conscientes de que as cordas vocais estão frequentemente ligeiramente congestionadas e edematosas durante este período, tornando-as mais susceptíveis a danos, pelo que também é importante fazer uma pausa de falar, cantar ou ensinar durante longos períodos de tempo. Algumas pessoas mais velhas podem descobrir que a sua voz muda ligeiramente à medida que envelhecem, e que as canções que costumavam ser capazes de cantar estão agora fora do seu alcance. Além disso, a disfonia funcional causada pelo stress mental é frequentemente negligenciada, pelo que é necessário realizar os cuidados de saúde e tratamento necessários juntamente com o tratamento psicológico correspondente para obter resultados satisfatórios. É também importante notar que se a rouquidão significativa não se resolver dentro de algumas semanas ou meses, é prudente procurar cuidados médicos para excluir a possibilidade de doença. Nem todos podem ter o talento de cantar maravilhosamente, mas mesmo a pessoa mais comum pode ter uma bela voz se lhe dermos mais atenção na nossa vida diária, por isso vamos encarar-nos a nós próprios e às nossas vidas com uma mente sã!