Se eu te perguntar: dormes? Vai pensar que é pretensioso – quem é que não sabe dormir? De facto, o “dormir” refere-se à posição de dormir, quando se trata deste assunto, pode não ser compreendido por todos. Já perguntei a muitos pacientes na clínica se dormem em que posição: é deitado de costas ou de lado? A grande maioria das pessoas respondeu que é deitado de lado. Em primeiro lugar, a má postura durante o sono também pode levar à espondilose cervical Portanto, a curvatura fisiológica da coluna cervical é como desaparecer? A maioria das pessoas sabe que muito tempo com o computador, trabalho, trabalho de cabeça baixa e outras razões podem causar tal resultado, de facto, para além destas razões, há uma razão importante – isto é, a postura de dormir. A má postura ao dormir pode ser a causa da espondilose cervical em muitas pessoas. O autor aprendeu na recente Conferência Académica Nacional sobre Doenças da Coluna Vertebral que as dores de cabeça, os tremores da cabeça e do pescoço e outros sintomas de muitas crianças também podem ser causados pela espondilose cervical. E a principal razão pela qual as crianças sofrem de espondilose cervical é a má postura ao dormir (como dormir de barriga para baixo). Em segundo lugar, a posição de dormir do doente com coluna cervical deve enfatizar a curvatura fisiológica da coluna cervical para o doente com coluna cervical, que tipo de posição de dormir é a correcta? Isto é, para enfatizar a curvatura fisiológica da coluna cervical, dormir de costas, de modo a que a saúde da coluna cervical seja benéfica. Além disso, o pescoço deve ser apoiado por almofadas. A fim de atingir o objetivo de apoiar o pescoço, a almofada (almofada de trigo sarraceno) forma um pouco de organização, a forma da almofada para satisfazer os requisitos do lado para parecer semelhante à palavra “6”, a altura da parte saliente da altura dos seus punhos, de modo a que a almofada na almofada seja mais confortável. Algumas pessoas estão habituadas a dormir de lado durante muito tempo, podem não estar habituadas a dormir de costas no início, no entanto, desde que a prática se habitue lentamente. Em terceiro lugar, a adaptabilidade da almofada de trigo sarraceno mais comum é mais forte Agora, há um monte do chamado “travesseiro de saúde cervical”, mas na verdade, não há uma altura de travesseiro, tipo, suavidade para todos, porque a forma do corpo de todos e circunferência do pescoço são diferentes, relativamente falando, mas a adaptabilidade da almofada de trigo sarraceno mais comum é mais forte. Encher a almofada, ter cuidado para não encher demasiado, caso contrário afecta a sua capacidade de “deformação”, o método correto é encher cerca de 70%. Em quarto lugar, a posição de dormir deve variar de pessoa para pessoa. No entanto, deve salientar-se que nem todas as pessoas são adequadas para dormir em decúbito dorsal, síndroma de apneia do sono, as mulheres grávidas (especialmente as mulheres grávidas com meses de gestação grandes) não devem dormir de costas. Para os idosos, quando dormem de costas, os tecidos moles da base da língua e da garganta são muito fáceis de relaxar, o que pode bloquear o trato respiratório e causar dificuldades respiratórias, levando à privação de oxigénio, pelo que não é adequado dormir de costas. Claro que as pessoas no processo de sono a postura não é fixa, apenas adormecer pode manter uma postura, mas também muito calma, mas logo começou a virar, em todo o processo de sono, a posição do corpo pode mudar 20 a 60 vezes, no entanto, há uma consciência de sono supino, tentar manter a posição de sono supino por um longo tempo, para a proteção das vértebras cervicais ainda é significativo.