A dor na anca depois de caminhar demasiado é causada por longas horas de caminhada e muito exercício, resultando em músculos da anca tensos que causam dor, por isso é necessário parar e descansar, e pode usar toalhas quentes para aquecer as partes doridas e promover a circulação sanguínea para aliviar os sintomas da dor na anca, ou pode fazer massagens para a aliviar. É preferível usar calçado desportivo leve e de sola macia para evitar dores na anca causadas por cansaço especial. Também pode aplicar óleo de cártamo topicamente para aliviar a dor, activando o sangue, ou pode tomar medicamentos activadores do sangue por via oral para aliviar e tratar a dor. Se a dor afectar a marcha, é necessário tomar medicamentos ou fazer fisioterapia. Se a dor não for boa durante muito tempo, deve considerar-se que a ciática é causada por uma hérnia discal na coluna lombar, e é melhor fazer um exame para esclarecer a causa da dor, de modo a aliviá-la.