Em tempo de altas temperaturas, o corpo transpira muito, o metabolismo é acelerado, a viscosidade do sangue aumenta; e no Verão, é fácil ser agitado e irritável, não consegue comer bem, não consegue dormir, por isso é muito fácil induzir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. De acordo com o médico das urgências do hospital, todos os anos durante o calor do Verão, um grande número de pacientes com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são atendidos.
A prevenção das doenças cardiovasculares e cerebrovasculares é a chave do calor do dia! O risco de emergências cardiovasculares e cerebrovasculares pode ser reduzido das seguintes formas.
1. em primeiro lugar, deve-se estar atento às altas temperaturas
Os doentes cardiovasculares devem estar particularmente atentos para prevenir o calor nos meses quentes de Verão, especialmente quando a temperatura excede os 35°C.
(1) Vários métodos podem ser utilizados para regular a temperatura dentro de casa, tais como a activação de ventiladores eléctricos e a ventilação regular.
(2) Polvilhar água no solo ou utilizar aparelhos de ar condicionado para manter a temperatura interior regulada a cerca de 26°C e a diferença entre as temperaturas interior e exterior controlada a 6-8°C.
(3) Parar as actividades físicas pesadas, e também parar as actividades diárias tais como correr e saltar quando a temperatura é ainda mais elevada.
(4) Evitar sair desnecessariamente, especialmente para locais com temperaturas elevadas, humidade elevada e população densa.
(5) Quando tiver de sair, usar roupa de cor clara, respirável e solta de algodão e usar um chapéu de sol ou trazer um guarda-sol.
2. em segundo lugar, siga os conselhos médicos e não deixe de tomar a sua medicação à vontade
Alguns pacientes pensam que “está quente, a tensão arterial está normal, por isso não precisam de tomar medicamentos anti-hipertensivos” ou “podem deixar de tomar medicamentos para baixar os lípidos porque não têm apetite e comem menos no Verão”. O conceito correcto é que alguns medicamentos anti-hipertensivos tomados pelos pacientes não só têm o efeito de baixar a pressão arterial, como também têm o efeito de proteger o revestimento dos vasos sanguíneos e anti-aterosclerose. Do mesmo modo, os medicamentos reguladores de lípidos têm um efeito anti-aterosclerótico e estabilizador da placa, para além de baixar os lípidos sanguíneos.
Por conseguinte, os medicamentos anti-hipertensivos e de redução de lípidos não devem ser descontinuados casualmente durante o Verão. Os doentes com doenças cardíacas devem levar consigo medicamentos anti-angina, tais como nitroglicerina, nitrito de isoamil e pílulas cardíacas de acção rápida quando viajam.
3. finalmente, a correcção de hábitos errados
(1) Embora a melancia alivie o calor do Verão, não é aconselhável comê-la em demasia.
No Verão, há muitas frutas e melões, especialmente melancia, muita gente come melancia deve ser colocada no frigorífico para congelar, e assim Meng arrefecido come alguns pedaços para desfrutar. A água de melancia, também contém vitaminas, a melancia de verão tem a vantagem de ajudar a aliviar o calor do verão, mas comer mais não é benéfico.
(2) Sem bebidas geladas ou sorvetes
A melhor bebida no Verão é o branco frio. Nos dias dos três vulcões, as bebidas geladas, os gelados para baixo, o alívio imediato do calor, é simplesmente um “salvador”, e por causa do calor, muitas pessoas vão sentir apetite, só os picolés e os gelados ainda podem comer, por isso três refeições ao comer um pouco de picolé. Não sei, comer bebidas geladas, irá diluir os sucos gástricos, afectar a digestão, e estimular o tracto intestinal, de modo a que o peristaltismo seja hiperactivo, encurte o tempo de permanência dos alimentos no intestino delgado, afectando a digestão do organismo e a absorção dos alimentos.
(3) Secar o cabelo antes de ir para a cama
Muitas pessoas pensam que as altas temperaturas de Verão não podem secar o cabelo seco durante o sono, mas na realidade este é um péssimo hábito! No Verão, as pessoas tomam banhos especialmente duros. Algumas pessoas sentam-se em quartos com ar condicionado e cabelo molhado, ou mesmo dormem sem secar o cabelo, o que leva à “humidade” invadindo o corpo sem saberem. Por isso, no Verão, também deve secar o cabelo antes de ir dormir.
(4) Não soprar no ar condicionado
Agora, o Inverno raramente vê verdadeiros pacientes frios, mas no Verão está cheio de pacientes, porque algumas pessoas do exterior transpiram de volta ou no desporto, soprando ar frio no ar condicionado, resultando em suor volátil para fora do corpo estagnado.
(5) Ficar acordado até tarde é um grande não-não
Hoje em dia, muitas pessoas gostam de ficar acordadas até tarde, ou dormir a sesta durante demasiado tempo, ou sair à noite para comer até tarde, resultando no tempo de sono geral no Verão do que no Inverno. É muito importante dormir o suficiente durante estes dias dos três vulcões. Deve controlar-se para ir para a cama à hora certa, parar de escovar o telefone, e compensar uma sesta ao meio-dia, cerca de 30 minutos pode ser suficiente, após uma hora de sesta, irá afectar o sono à noite.
(6) Sedentária
O verão transpira, as pessoas modernas não são como nos velhos tempos, o amor de se movimentar sedentário fará com que as pessoas não disponham de sangue suficiente, agravará a fraqueza e as dores musculares. A prática de verão três volts, é para nos dizer, o verão não pode ser completamente imóvel, deve ser uma pequena actividade.
Em suma, os doentes cardiovasculares devem prestar atenção extra após entrarem no vulcão, tomar banhos quentes regularmente, beber água branca mais fresca, ar condicionado a 26°C, caminhar correctamente, nutrição equilibrada e, o mais importante, não parar a medicação por si só.