Quanto maior for a quantidade de cálcio suplementada de uma só vez, menor será a taxa de absorção, sendo mais eficaz tomar suplementos de cálcio várias vezes ao dia. Um grande número de experiências clínicas provou que a absorção de cálcio não está diretamente relacionada com a forma do cálcio. Diferentes produtos, sob as mesmas condições, a taxa de absorção de cálcio é basicamente a mesma, em experiências rigorosas com animais pode atingir mais de 90%, mas a taxa de absorção real de cálcio em humanos varia entre 30% e 60%. As principais razões que afectam a absorção de cálcio incluem: os jovens, durante o rápido crescimento e desenvolvimento, têm uma elevada necessidade de cálcio e a sua taxa de absorção é superior à dos idosos; diferentes suplementos de cálcio contêm diferentes dosagens de cálcio e, quanto maior for a quantidade de suplemento, menor é a taxa de absorção de cálcio e, geralmente, a quantidade de cálcio não deve ser tomada de uma só vez, não deve ser superior a 500 mg, e recomenda-se que, ao escolher suplementos de cálcio, se leia atentamente as instruções. Para melhorar a absorção de cálcio, é melhor tomar doses menores de cálcio várias vezes ao dia. Tomar uma grande quantidade de cálcio de uma só vez reduzirá a absorção efetiva de cálcio; vários componentes da dieta, como ácido oxálico em espinafre, ácido elágico em caquis e componentes de ácido fítico em grãos grossos, afetarão a absorção de cálcio; bebidas de cola contendo fósforo, álcool e farelo de trigo, que é rico em ácido fítico e ácido elágico, reduzirão a absorção de cálcio; a quantidade certa de vitamina D, a quantidade certa de A quantidade certa de vitamina D, a quantidade certa de proteínas ajuda a absorção de cálcio, enquanto que o excesso de vitamina D e de proteínas reduz a absorção de cálcio, etc., e tudo isto deve ser levado a sério.