Parto cintura mais cansada – sentimentos de um paciente As mulheres não são fáceis de produzir, com a criança não é fácil, este processo, o mais facilmente cansado é a cintura. Como a coluna vertebral normal do corpo humano apresenta curvatura fisiológica em forma de S, a cintura é convexa para a frente, e o processo de gravidez, juntamente com o abaulamento gradual do abdómen, a cintura é inevitavelmente sujeita a extrusão para trás, o músculo lombar tem estado num estado de tensão, a dor é inevitável. Após o parto, a força lombar muda subitamente, é necessário descansar e fazer exercício moderado, mas perante o bebé à espera de ser alimentado, as novas mães têm de se curvar frequentemente, abraçar e abraçar, a criança é grande, pesada, mas também não se apercebeu, a cintura também está inadvertidamente devido ao fardo insuportável e acendeu a luz vermelha. A dor nas costas semelhante, o tratamento baseia-se principalmente na massagem de manipulação, mas o mais crítico, ou para aprender a prevenir e cuidar. Quando grávida: almofadas caseiras para usar As mulheres grávidas têm sobretudo dores lombares, especialmente no segundo trimestre. Para além de prestar atenção ao controlo do peso do feto e reduzir os movimentos de flexão, a utilização de mais almofadas em casa também pode reduzir a pressão na zona lombar. Há quem brinque que, em casa da mulher grávida, colocar quantas almofadas não é demais, nem se justifica. Em geral, as mulheres grávidas em casa, sentadas ou deitadas mais tempo, a postura não é correcta ou desconfortável, não só não pode desempenhar o papel de descanso, mas também agravar a dor na cintura, desta vez, pode querer ajudar com a ajuda de almofadas. Coloque mais alguns travesseiros na cama, dor nas costas, você pode deitar-se, pernas dobradas postura, enquanto na panturrilha sob a almofada três ou quatro travesseiros, de modo que a cintura pode obter o grau máximo de relaxamento. A meio da cama, a parte de trás da cintura também deve ser almofadada com almofadas, com a ajuda de almofadas para a cintura para poupar energia. Muitas vezes sentar-se na posição, seja um sofá ou cadeira de jantar, também é melhor colocar o travesseiro da cintura, não por causa da preguiça ou esquecer e deixar a cintura sofrer. Após o nascimento: instantaneamente fazer “pequena andorinha voar” Após o nascimento, a primeira vez é para descansar, tomar o tempo para dormir, de modo que a cintura do peso da gravidez gradualmente recuperado, ao mesmo tempo, deve prestar atenção para não pode mover objetos pesados, para evitar frio lombar. Depois disso, cerca de duas semanas após o parto, deve fazer alguns exercícios para exercitar os músculos abdominais e lombossacros, a fim de aumentar a estabilidade da coluna lombar, para restaurar a força dos músculos lombares. O exercício mais recomendado é a “pequena andorinha”. Pode ser feito de pé ou deitado. No início, faça-o de acordo com a sua força e, depois, aumente gradualmente a frequência. Este exercício é muito eficaz, mas o mais importante é insistir. As práticas específicas são as seguintes: de pé, pés à largura dos ombros, palmas das mãos espalmadas, braços levantados, força suave para trás, ombros para trás, para a região lombossacra como centro da força suave para a frente, de lado para ver um pouco de sensação de “barriga”, isto é uma simulação de andorinhas a desfilar quando a ação das asas se fecha. Deitado, tanto quanto possível na cama de tábua dura, de bruços, com a face voltada para baixo, braços na articulação do ombro como ponto de apoio, suavemente levantados, braços para cima ao mesmo tempo, cabeça para cima, ombros para trás e para cima. Ao mesmo tempo, os pés levantados suavemente, os músculos da parte inferior da cintura contraídos, tanto quanto possível para deixar as costelas e o abdómen apoiarem o corpo, continuaram durante 3 a 5 segundos, depois relaxam os músculos, os membros e a cabeça de volta à posição original, descansam 3 a 5 segundos e depois voltam a fazê-lo. Olhar para a criança: usar uma braçadeira de cintura para ajudar muitas mães novas a segurar menos a criança, receio que seja fútil, mas é preciso lembrar que deve estar dentro dos limites de sua força, não segure por muito tempo, não segure com uma mão, para aprender a usar engenhosidade, como na necessidade de muito tempo para usar a cintura, ou tem sido o surgimento de dor lombar não pode descansar o tempo, você pode querer pedir emprestado os punhos da cintura para ajudar. A almofada de cintura é ortopédica, muitas vezes prescrita pelos cuidados de saúde, muitos doentes com dores lombares têm sido utilizados. O seu papel principal é dar apoio à coluna lombar para reforçar a estabilidade da cintura e, ao mesmo tempo, restringir a quantidade de coluna lombar e a gama de actividades para proteger a cintura. A compra de uma almofada de cintura deve escolher o tamanho, a largura e a elasticidade correctos. Na ausência de uma almofada de cintura profissional, ligada ao cinto abdominal pós-parto ou enrolada à volta da cintura com uma tira de tecido grossa e comprida, também pode desempenhar um certo papel na proteção lombar. No entanto, deve notar-se que o uso prolongado de almofadas de cintura produzirá dependência e fará com que os músculos da cintura apresentem diferentes graus de atrofia por desuso, pelo que não podem ser usadas durante muito tempo e não podem usar uma almofada de cintura em vez de repouso na cama, em vez de exercícios para os músculos lombares das costas. Tenha sempre em mente que a melhor maneira de cuidar das suas costas é reduzir as lesões nas costas e aumentar os exercícios para as costas. Por fim, queremos também lembrar às mulheres com dores nas costas pós-parto, anomalias, que devem dirigir-se ao hospital atempadamente, sob a orientação profissional do médico, para tratamento e reabilitação.