As causas da obstipação são complexas e a alimentação é apenas uma delas, pelo que a obstipação não pode ser totalmente evitada através da ingestão de determinados alimentos. O conselho dietético é aumentar a quantidade de alimentos ricos em fibras, tais como cereais grosseiros, vegetais e frutas, para ajudar a prevenir e aliviar a obstipação. A obstipação é um sintoma clínico comum do trato digestivo e muitos factores podem causar obstipação, como uma dieta pobre, maus hábitos intestinais, stress mental, lesões do reto ou do ânus, perturbações neurológicas e perturbações do sistema endócrino. A obstipação pode ser melhorada através da regulação dos hábitos de vida, como a atenção dietética para beber mais água, comer mais cereais grosseiros ricos em fibras, legumes, frutos, como milho, batata-doce, aveia, quinoa, arroz integral, couve, rabanete, brócolos, fruta do dragão, maçãs, bananas, etc. A ingestão moderada de fibras ajuda a promover o trânsito intestinal. Além disso, é necessário praticar exercício físico diário, estabelecer bons hábitos de defecação, não inibir a vontade de defecar e não ler livros ou tocar no telemóvel quando se vai à casa de banho. No caso de obstipação causada por doença, devemos tratar ativamente a doença primária e, quando a obstipação é grave, podemos utilizar medicamentos para ajudar a defecar. Em suma, recomenda-se que a obstipação frequente e recorrente consulte um médico atempadamente para esclarecer a causa da obstipação e siga as instruções do médico para utilizar medicação. A dieta é útil para prevenir e aliviar a obstipação, mas não é possível evitá-la completamente através da dieta.