A saúde alimentar deve ser ajustada a partir de vários aspectos, incluindo um regime alimentar equilibrado, a diversidade alimentar e a moderação alimentar regular, etc., como se segue. 1) Um regime alimentar equilibrado: principalmente a combinação de carne e legumes, tais como carne animal, ovos, produtos lácteos e alimentos vegetais, legumes e frutas deve ser uma proporção adequada entre eles, não carne parcial ou vegetariana. Além disso, a proporção de grãos grosseiros e grãos finos nos alimentos de base também deve ser adequada, para além do arroz, diariamente também deve ser adequado comer outros grãos e cereais. 2) Diversidade alimentar: a dieta diária, para além de equilibrada, deve ser diversificada para aumentar a variedade de alimentos, de modo a garantir a ingestão de mais de 10 tipos de alimentos por dia, mais de 15 tipos de alimentos por semana. 3. moderação dietética regular: principalmente três refeições por dia devem ser efectuadas a tempo e de acordo com a quantidade de alimentos, não se deve comer em excesso. Além disso, a dieta diária deve ter menos sal, menos óleo, controlo do açúcar, etc., tentar evitar ou reduzir o consumo de alimentos em conserva, fritos e outros, comer mais frutas e legumes frescos e beber mais água.