Na rua, podem-se ver muitas mulheres maduras a usar saltos altos em todo o lado, porque é que os saltos altos podem ser favorecidos pelas mulheres? Acontece que usar saltos altos faz com que a parte de trás do arco dos pés pareça pequena, as coxas e vitelas tensas e delgadas, o centro de gravidade desloca-se para a frente para que os seios sejam levantados, o abdómen e as ancas se apertem e subam, tornando o ritmo mais bonito. No entanto, esta beleza é baseada numa condição patológica e vem à custa da saúde. A dor nos pés é o desconforto mais típico e o sintoma precoce de saltos altos, e é facilmente reconhecida pelo público em geral, que deixa temporariamente de usar saltos altos para aliviar a dor quando os sintomas aparecem. Contudo, o uso de saltos altos durante muito tempo pode causar lesões nas articulações e na coluna lombar, e estes perigos potenciais estão longe de ser reconhecidos por aqueles que usam saltos altos, o que pode afectar seriamente a saúde das mulheres. Quando em pé e andando de saltos altos, o peso concentra-se na cabeça do antepé do 1º ao 3º metatarso, e estes dedos são apertados pelo dedo do pé do sapato, resultando em calos e neuromas entre os metatarsos, resultando em dor teimosa e recorrente. O uso de saltos altos durante longos períodos de tempo também pode levar a fraqueza dos músculos dos pés e pés planos; o aperto do dedo do pé pode causar ou agravar as deformidades da cammaridite, levando a cammaridite, martelos e uma série de outros problemas. 2, o perigo para as articulações do tornozelo e do joelho Ao andar de saltos altos, a mobilidade do joelho e das articulações do tornozelo é afectada e a força é irregular, facilitando a ocorrência de entorses do tornozelo do que nos sapatos planos; a pressão de carga sobre a articulação do joelho aumenta significativamente, fazendo com que a osteoartropatia degenerativa ocorra mais cedo. 3, o dano na coluna lombar De facto, o uso de saltos altos na coluna lombar é mais grave, porque o desenvolvimento deste dano é relativamente lento, é mais fácil de ser ignorado. A coluna humana tem quatro curvas fisiológicas: cervical, torácica, lombar e sacral. As curvas fisiológicas normais dependem de múltiplas estruturas tais como vértebras, discos intervertebrais, pequenas articulações, ligamentos e músculos, que desempenham papéis fisiológicos importantes, tais como equilíbrio, estabilidade e absorção de choques. O equilíbrio geral da coluna vertebral, quando visto de lado numa posição de pé, a linha de gravidade corre do centro do pescoço7 através da frente do peito8 e da parte posterior da cintura3, através de qualquer causa de desequilíbrio geral, pode causar dores nas costas. Quando uma mulher usa saltos altos, a pélvis inclina-se para a frente e a linha de gravidade desloca-se para a frente. A fim de manter a estabilidade, é inevitável que posturas como peito para cima, ancas para cima e cintura para trás sejam adoptadas para restabelecer o equilíbrio, embora, claro, as curvas de uma mulher madura sejam melhor exibidas por esta postura. Por detrás desta beleza, toda a coluna vertebral começa a sofrer alterações degenerativas aceleradas. A manutenção de uma lordose lombar excessiva e contínua coloca os músculos lombares num estado de tensão e contracção prolongada e leva a uma tensão muscular lombar. O aumento da curvatura lombar pode levar à estenose lombar espinal causada pela dobra do ligamento do sabor na parte posterior das vértebras, o que pode causar compressão das raízes nervosas. O aumento da curvatura lombar pode também aumentar a carga nas pequenas articulações, aumentando a tensão de cisalhamento nas pequenas articulações da coluna lombar, o desgaste das cartilagens e osteófitos nas pequenas articulações. A inclinação da pélvis aumenta a carga sobre as articulações sacroilíacas e os ligamentos sacroilíacos. Todas estas alterações patológicas acabam por conduzir a dores lombares agudas e crónicas recorrentes e a danos irreversíveis na coluna vertebral. 4. conselho do médico Na perspectiva do equilíbrio entre saúde e necessidades estéticas das mulheres, recomenda-se que os saltos altos sejam usados com parcimónia, excepto em ocasiões específicas, tais como ocasiões sociais e cerimoniais, e ainda mais para as pessoas com dores lombares baixas. As mulheres adolescentes não devem usar saltos altos. Os pés das mulheres só estão maduros aos 15-16 anos de idade, pelo que usar saltos altos demasiado cedo pode causar deformidades nos ossos e ilíacos dos pés e até afectar a pélvis, levando a um estreitamento da abertura pélvica que pode afectar o parto como adulto. Para comprar os saltos altos certos para assegurar que os sapatos se ajustam realmente confortavelmente; ao usar saltos altos, pode fazer uma palmilha macia no antepé ou calcanhar e outros pontos de pressão para reduzir a pressão no fundo do pé; a altura do calcanhar dos saltos altos não deve ser demasiado alta, de preferência não mais do que 4 cm. O calcanhar do sapato não deve ser demasiado pequeno, caso contrário não será capaz de suportar o peso com firmeza, enquanto o dedo do pé do sapato deve ser ligeiramente solto para reduzir a pressão na palma do pé e nos dedos dos pés. Os saltos altos não devem ser usados todos os dias, pode-se preparar um par de sapatos planos confortáveis no escritório, alternando com saltos altos para reduzir a fadiga local. Mergulhe os pés em água quente durante 5 minutos à noite para melhorar a circulação sanguínea nos pés. Fortalecer os tornozelos com exercícios de fortalecimento e ir imediatamente ao hospital para tratamento de entorses articulares.