As mães podem comer frutos normais, as bananas normalmente não precisam de ser aquecidas, podem ser consumidas à temperatura ambiente, mas tenha em atenção que não deve comer bananas ainda não maduras.
As bananas são um dos frutos mais comuns e são ricas em determinados nutrientes, tais como energia, hidratos de carbono, carotenóides, fósforo, potássio e outros nutrientes. O consumo moderado de bananas pode repor a energia, os carotenóides e outros nutrientes, o que pode ajudar a manter as actividades fisiológicas normais e é benéfico para a recuperação do corpo da mãe.
As mães podem comer bananas à temperatura ambiente sem aquecer, mas note-se que não é aconselhável comer bananas verdes. Em primeiro lugar, as bananas verdes não sabem bem e têm um sabor adstringente evidente. Em segundo lugar, as bananas verdes contêm uma grande quantidade de ácido elágico, que não é fácil de digerir, e o seu consumo excessivo pode aumentar a carga sobre o trato gastrointestinal.
Para além disso, as mães devem assegurar uma ingestão equilibrada de outros nutrientes na sua vida diária. Também é importante notar que, se a mãe não se estiver a sentir bem, recomenda-se que consulte um médico imediatamente.