O sexo tem uma variedade de benefícios para a saúde, mas muitas vezes há incidentes na vida que não são “sexualmente” interessantes. O que é que provoca a falta de vontade e de desejo? Compare o seguinte para ver se consegue encontrar uma pista e perder a felicidade sexual. As nossas acções são motivadas, e há muitos factores que podem levar a uma diminuição da libido, por isso vamos chamar-lhes “assassinos”. Assassino 1: Tensão e stress. O nosso corpo reage frequentemente mal ao stress, e o stress emocional pode afetar as funções corporais, incluindo a libido e o desempenho sexual. Reconhecer que podemos ter factores de stress subjacentes é o primeiro passo para lidar com eles. A autorregulação é a primeira coisa que nos vem à cabeça, mas por vezes precisamos de recorrer a um profissional para nos ajudar a libertá-los. Assassino #2: Cônjuges e parceiros. O sexo é como um tango; é uma dança para dois. Ambos os parceiros precisam de chegar ao ponto de se preocuparem um com o outro, e as mulheres precisam especialmente de uma sensação de proximidade. Uma comunicação deficiente, sentimentos de traição, falta de confiança, discussões e críticas repetidas podem levar a uma falta de ligação e intimidade. Como é que um casal pode dançar ou dançar bem sem uma boa mentalidade e cooperação? Assassino #3: Ceder ao álcool. O álcool não é a solução. Embora o consumo de álcool diminua as inibições de uma pessoa, também pode ter um efeito negativo no desempenho sexual e na libido. O seu parceiro não vai gostar de um encontro embriagado e, como resultado, pode fechar o canal erótico. Se o álcool se tornar um “vício”, é ainda mais destrutivo e precisa de ser travado. Assassino #4: Dormir pouco. Tal como noutros comportamentos, o desempenho sexual é melhor em condições de conforto e relaxamento. A falta de sono ou o sono adequado desempenham um papel cúmplice na falta de libido. Algumas pessoas têm apneia do sono, que pode levar a um sono deficiente e à falta de libido, e é altura de recorrer ao seu médico para um tratamento adequado. Assassino #5: Ter filhos. Ser pai ou mãe significa assumir um trabalho a tempo inteiro e, de vez em quando, deseja-se um tempo em que os filhos não estejam por perto. Encontrar intimidade e prazer sexual calmos e sem perturbações requer algum pensamento criativo, como ter a criança a dormir ou ter uma ama para que possa ter um “encontro” precioso. Assassino 6: Medicamentos. Certos medicamentos prescritos podem ter o efeito secundário de reduzir a libido, como diuréticos e beta-bloqueadores em medicamentos anti-hipertensivos, anti-histamínicos e anti-congestão nasal em remédios para gripes e constipações, antidepressivos, pílulas anticoncepcionais, analgésicos narcóticos e medicamentos quimioterápicos. Se aparecerem depois de tomar a medicação, consulte o seu médico para fazer ajustes. Assassino 7: Baixa autoestima. A sensualidade é auto-percebida, e os impulsos e desejos sexuais de muitas pessoas são comprometidos por uma falta de confiança na sua aparência física. Ser feliz consigo mesmo e consigo própria é uma prioridade e, claro, um parceiro que concorde consigo irá sempre promover a confiança. Assassino 8: Obesidade excessiva. A obesidade está a afetar um número crescente de pessoas e o excesso de peso pode limitar o desejo sexual através da redução do prazer sexual, de um desempenho sexual deficiente e de uma baixa autoestima. A forma como se sente em relação a si próprio pode afetar a sua experiência de bem-estar sexual durante muito tempo. A mudança é mais do que apenas a palavra perda de peso e, por vezes, requer a assistência de um profissional médico. Assassino #9: Disfunção erétil. A disfunção erétil (ou DE, abreviadamente) não só afecta a capacidade de ter relações sexuais, como também envolve a avaliação que o homem faz da forma como se sente em relação à sua sexualidade. Atualmente, existem muitas opções para tratar a DE e estas têm aplicações clínicas comprovadas. Só faz sentido abordá-la de frente e receber tratamento adequado, se necessário. Assassino 10: Declínio hormonal. Os homens envelhecem e a testosterona diminui gradualmente, mas não existe necessariamente uma causa e efeito directos entre a diminuição dos níveis de testosterona e a libido. Este é apenas um fator potencial quando se trata de um declínio da libido, e os médicos procurarão outros factores para além deste. Killer 11: Depressão. A depressão afecta todos os aspectos da vida, incluindo o desejo sexual. A falta de interesse pela vida requer tratamento, como aconselhamento e medicação. No entanto, alguns medicamentos antidepressivos também podem reduzir a libido, e é importante informar o seu médico ou terapeuta se já está a sentir baixa libido antes de tomar a medicação. Assassino 12: Menopausa. As alterações físicas provocadas pela menopausa podem afetar as relações sexuais, como a secura vaginal e as relações sexuais dolorosas. Existem muitas formas de melhorar esta situação, desde a simples aplicação de lubrificantes, medicamentos e especialistas. Já vimos tantos factores que podem afetar negativamente a sexualidade, mas ainda mais prevalecente é a falta de proximidade que se desenvolve entre os parceiros ao longo do tempo. Fazer amor não é apenas uma questão de relações sexuais; a intimidade como um todo é importante para o ato de fazer amor em geral. Se achar que o interesse sexual está a desaparecer, talvez seja altura de injetar romance na relação. Aconchegar-se, acariciar-se e passar algum tempo juntos são elementos que podem reacender a chama, bem como eliminar os “assassinos” acima mencionados.