Em geral, nadar todos os dias não provoca muita humidade, mas o tempo de natação é demasiado longo, o contacto frequente com a humidade é fácil de sentir, a natação deve ser medida.
A natação regular não agrava a humidade do corpo, se nadar todos os dias para fazer uma boa manutenção, não haverá demasiada humidade. A natação é realizada na água, mas as pessoas nadam em todo o corpo, todos os músculos estão em movimento, o consumo de calorias é relativamente grande, pode promover o metabolismo do corpo sobre a humidade do corpo é um efeito muito bom.
Além disso, a natação também pode melhorar a função do baço, que é propício ao transporte e à excreção de água, mas antes de entrar na água deve fazer um bom trabalho de aquecimento, a fim de fazer com que a temperatura muscular possa efetivamente impedir a invasão do frio.
A natação é um desporto benéfico para a saúde, mas é preciso ter em atenção que não se deve nadar num ambiente de baixa temperatura e não se deve nadar com o estômago vazio. A natação deve ser praticada a um determinado grau, não pode ser demasiado longa, a fadiga e o contacto frequente com a água molhada facilitam a sensação de humidade.