A altura não é determinada apenas pela alimentação. No entanto, quando a epífise ainda não está fechada, é benéfico ingerir alguns alimentos ricos em cálcio para aumentar a altura, uma vez que o cálcio é um componente importante do desenvolvimento ósseo.
Na nossa vida quotidiana, entramos em contacto com alimentos ricos em cálcio, como tofu, pele de soja e outros produtos de soja, peixe, borrego, camarão e outros alimentos à base de carne, leite e outros produtos lácteos, ovos e outros alimentos.
Para além da atenção à alimentação, a altura também é afetada pela genética, pelo exercício físico, pelo sono e por outros aspectos. Por isso, preste também atenção à adesão diária a uma quantidade moderada de exercício físico, bem como assegure um sono suficiente, de modo a não afetar o aumento da altura.
Para além disso, recomenda-se ir ao departamento de ortopedia do hospital para fazer um exame metafisário, se a metafisária tiver fechado, então não há mais espaço para o aumento da altura.