Beber papa de gengibre e papa de cebola preta depois de nadar pode expulsar a constipação. 1. papa de gengibre, do “livro de descoberta da dieta”, a composição é cinco fatias de gengibre, algumas cebolas com bigodes, quantidade adequada de vinagre de arroz e cinquenta gramas de arroz de grão redondo. Primeiro, limpar o gengibre e, em seguida, esmagar, limpar a cebola verde, poupar. Em seguida, colocar o arroz de grãos redondos e o gengibre na panela, adicionar a quantidade certa de água e cozer. Quando as papas estiverem quase cozidas, juntar o vinagre de arroz, a cebolinha verde e deixar cozer um pouco. Tomar a papa enquanto está quente e, em seguida, cobrir com a colcha, até que o corpo transpire ligeiramente. O congee de gengibre pode dissipar o frio e aliviar o vômito e o aquecimento do estômago, comumente usado em evidências externas de superfície fria e vento, para o calor da pessoa, o corpo da deficiência de Yin do calor interno, deve ser evitado; o vento externo deve ser evitado. 2. O mingau de cebolinha e feijão preto, do “Taiping Shenghui Fang”, é feito de cinquenta gramas de cebola branca, vinte gramas de tempeh, cinquenta gramas de arroz de grãos redondos, além de gengibre, pimenta, sal e outros condimentos com moderação. Colocar o tempeh de molho em água morna durante cerca de vinte minutos, enxaguar e reservar. De seguida, lave e pique a cebola branca e reserve. Em seguida, coloque o arroz de grão redondo na panela, adicione água, o fogo das artes marciais a ferver, em lume brando, no arroz de grão redondo cozido adicione o tempeh, a cebola branca, o gengibre e assim por diante, continue a cozinhar durante cerca de quinze minutos. Tomar de manhã e à noite, enquanto está quente. Congee com feijão preto e cebolinha pode suar e aliviar os sintomas, desintoxicar a toxina e passar o Yang. É adequado para sintomas de constipação e gripe, vento e frio. Não é recomendado para pessoas com infeção externa por vento-calor. As dietas medicinais não podem ser equiparadas a medicamentos e não podem desempenhar um papel no tratamento de doenças. Se se sentir mal depois de nadar, deve dirigir-se atempadamente a uma instituição médica para evitar atrasar o seu estado.