O que deve ser notado sobre os cuidados de saúde da voz: 1. dominar o método vocal correcto e apropriado, vocalizar a quantidade certa, evitar o uso excessivo da voz (gritos e longos discursos), e tentar limitar outros tempos de fala, tais como a redução de conversas e chamadas telefónicas desnecessárias, para além do trabalho que precisa de ser feito para pronunciar a fala. Reduzir o volume da fala e pronúncia no trabalho, e tentar usar um microfone para palestras; controlar o volume do tom ao cantar, e não cantar notas altas que não estejam ao seu alcance; dominar métodos vocais científicos, tais como a respiração combinada do peito e abdominal para aumentar o fluxo de ar respiratório e o treino de relaxamento muscular laríngeo (mastigação, zumbido, sons de bolhas, etc.), e evitar sons de partida duros e usar sons de partida mais suaves. 2. beba mais água quente antes e depois de usar a sua voz para manter a garganta húmida. Depois de usar a sua voz, pode fazer nebulização de vapor de água por inalação ou massagem à volta da laringe para relaxar os músculos laríngeos. 3, prestar atenção à dieta, evitar ou comer alimentos menos estimulantes, tais como alimentos picantes, alimentos fritos (sementes de melão, amendoins, etc.), alimentos para barbecue, alimentos demasiado ácidos, alimentos demasiado salgados, alimentos demasiado doces, bebidas carbonatadas (Coca-Cola, Sprite, etc.), bebidas com cafeína, alimentos crus e frios, etc. 4, deixar de fumar e álcool, para evitar a estimulação de substâncias nocivas para a garganta e cordas vocais. 5. prestar atenção a uma vida regular e razoável, combinar trabalho e descanso, evitar excesso de trabalho, e assegurar um sono suficiente. 6. evitar apanhar frio e gripe, prestar atenção às alterações climáticas e aumentar e diminuir o vestuário na altura certa. No Inverno, prestar atenção ao frio e ao calor, usar uma máscara quando sair; no Verão, prestar atenção ao calor do Verão, não passar muito tempo debaixo do ventilador eléctrico ou do ar condicionado para se refrescar. 7. reduzir a poluição do ar, manter a circulação do ar interior no seu ambiente de trabalho e de vida, e reduzir ao máximo a exposição aos fumos de cozinha. Usar uma máscara quando sair para bloquear o pó, e ir a lugares com má circulação de ar (tais como grandes supermercados, discotecas, salões de karaoke, bares, etc.). 8. reforçar o exercício físico para melhorar a imunidade e resistência do corpo às doenças, expandir a capacidade pulmonar e aumentar a actividade vocal. Prevenção e tratamento da rouquidão 1. repouso vocal: Aqueles que usam excessivamente as suas vozes devem reduzir o tempo que gastam a usar as suas vozes, falar o mínimo possível, baixar o volume das suas vozes, e para aqueles com rouquidão severa, é melhor proibir as suas vozes. 2. tratamento local: aplicar inalação de nebulizador hormonal, comprimidos, sprays e adesivos. 3.Oral medicação: hormonas orais e medicação anti-alérgica podem ser tomadas para edema vocal evidente, e alguns medicamentos chineses também podem ser tomados oralmente para limpar a garganta e abrir a voz. 4, tratamento de acupunctura: pode promover a vasodilatação local da laringe, aumento do fluxo sanguíneo, diminuição da viscosidade do sangue, inflamação da prega vocal e eliminação da hiperplasia do tecido. 5.Physical terapia: onda ultra-rápida, corrente contínua, iontoforese de drogas, etc., pode aumentar a circulação sanguínea na laringe e eliminar a inflamação. 6.Laryngeal massagem: pode desbloquear os meridianos, harmonizar o qi e o sangue, relaxar os músculos e aliviar a fadiga. 7.Pronunciation correcção: dominar o método vocal correcto, incluindo orientação psicológica, treino de respiração, treino de iniciação à voz, correcção de tom, treino de mastigação, treino de zumbido, etc. 8.Surgical tratamento: a remoção do crescimento das pregas vocais benignas (pequenos nódulos, pólipos, etc.) é viável sob laringoscopia electrónica de fibras, microcirurgia laringoscópica com suporte, etc.