Os doentes com tensão arterial elevada devem ter tempo de sono suficiente, pelo menos cerca de 8 horas de sono, mas não é adequado ter demasiado tempo. Um tempo de sono adequado e uma boa qualidade de sono são benéficos para a pressão arterial, o que pode reduzir a pressão mental dos doentes e manter um estado de espírito equilibrado, mas não devem dormir demais, devem ter um horário de sono regular, não devem ir para a cama tarde e levantar-se tarde, devem ir dormir por volta das 22:00, e não é adequado ver programas de televisão e livros demasiado estimulantes antes de se deitarem, caso contrário, perderão facilmente o sono, o que afectará a qualidade do seu sono. E deve levantar-se por volta das 6:00 da manhã e fazer exercício físico adequado, que também ajuda a reduzir a tensão arterial.