O exercício noturno não prejudica o yang qi se for feito corretamente, mas o exercício excessivo prejudica o yang qi. Segundo a teoria do tempo da medicina tradicional chinesa, a noite é a altura em que o yang qi é adstringente, devendo ser feita dentro de casa, deitada, para elevar o yang qi do corpo. No entanto, as pessoas de hoje e os antigos trabalham e descansam regras não são consistentes, se à noite depois do jantar exercício adequado, não é causado por danos yang qi, pelo contrário, desta vez o exercício adequado, de modo que yang qi correndo todo o corpo, melhor e yin qi intersecções, para ajudar o corpo humano a dormir. Mas se o exercício é demais, ou o tempo de exercício é muito tarde, é prejudicial ao yang qi, não pode melhor fazer yin e yang interseção, afetando o sono noturno, não pode fazer yang qi para esconder, mais danos ao yang qi. Em suma, o tempo adequado à noite, o exercício adequado, é propício para a saúde humana, geralmente não irá prejudicar o yang qi.