A melhor altura para beber leite simples é geralmente de manhã, o que facilita a absorção total dos nutrientes. O leite simples é rico em proteínas, iões de cálcio e vitaminas, que são de grande valor nutricional para o organismo. Geralmente através do metabolismo da noite, o corpo precisa de ser reabastecido com nutrientes e energia suficientes pela manhã. Recomenda-se geralmente beber leite simples ao pequeno-almoço com alguns cereais e mistura de cereais. Especialmente para adolescentes, cujos corpos estão em crescimento e desenvolvimento, os iões de cálcio no leite podem promover o desenvolvimento ósseo e melhorar a aptidão física. Se a qualidade do sono for má, também se pode beber um copo de leite quente simples meia hora antes da hora de dormir para ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ao beber leite simples, tenha cuidado para não o beber com o estômago vazio, especialmente para aqueles que são intolerantes à lactose. Em segundo lugar, o leite simples não deve ser utilizado para administrar medicamentos. Se o produto for embalado após o processamento, deve ser consumido o mais cedo possível após a sua abertura.