O período mensal de dores nas costas e nas pernas pode ser ajustado através de repouso na cama, compressas quentes locais, proteção da cintura e massagem. 1. repouso na cama: as mães devem fazer um repouso adequado na cama durante a menstruação para garantir um sono suficiente e evitar o excesso de trabalho. Não segurar o bebé durante muito tempo, evitar actividades de flexão repetidas, reduzir a estimulação da cintura. 2. compressas quentes locais: as mães podem aplicar compressas quentes na cintura e nas pernas para acelerar a circulação sanguínea e melhorar os sintomas de dores na cintura, pernas e pernas. 3. usar um protetor de cintura: as mulheres podem usar um protetor de cintura para proteger as vértebras lombares, reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais lombares e aliviar os sintomas de lombalgia e dor nas pernas. 4. massagem: pode deixar que os seus familiares efectuem massagens para dores nas costas e nas pernas, que podem relaxar os tecidos musculares e aliviar os sintomas de dor. Se as dores nas costas forem evidentes durante o período mensal e não puderem ser aliviadas por auto-tratamento, não se pode excluir a possibilidade de doenças subjacentes e, se necessário, pode consultar-se um ortopedista.