Para reabastecer o sangue! O efeito do sangue de fruta seca é muito bom, as mulheres comem frequentemente fruta seca também podem comê-la com um bom tom! As mulheres são muito propensas à anemia, uma vez que a anemia é fácil de parecer amarela, tonta e anémica. 1, a amora seca é actualmente o fruto e os seus produtos contendo o ferro natural mais rico, 42,5 mg de ferro por 100 gramas, digno do título de fruta “fruto do sangue”. O conselho geral é cozinhar mingau de amora seca para comer, o consumo diário de uma tigela de mingau de amora pode não só reabastecer o sangue, mas também a beleza, mas as mulheres grávidas são cautelosas na sua utilização. 2, tâmaras pretas secas A jujuba nas mais respeitadas é tâmaras pretas e tâmaras de mel, elas por 100 gramas de ferro no intervalo 3,7 ~ 3,9 mg, é também considerada um bom alimento para o sangue, a jujuba seca contém também vitamina C rica, a vitamina C é para promover a absorção de iões de ferro factor importante, deixar o corpo de absorção de ferro metade do esforço. As tâmaras negras têm um elevado valor medicinal. É utilizada como tónico sanguíneo e como regime de anemia, trombocitopenia, hepatite, fraqueza e insónia. 3, carne de canela A carne de canela contém cerca de 3,9 mg de ferro por 100 gramas, que é bastante rica em ferro na fruta. No entanto, a carne de canela é um alimento quente e não é adequada para mulheres grávidas e crianças. 4. sultanas roxas As uvas roxas são um fruto tónico de sangue muito bom. Quando secas, contêm 9,1mg de ferro por 100g. Além disso, durante o processo de secagem ao sol, as uvas retêm as suas peles ao máximo (o conteúdo nutricional das peles é muito superior ao da polpa), o que também facilita a retenção de alguns nutrientes estáveis nas sultanas, tais como ferro, zinco, manganês, proteínas e substâncias antioxidantes.