1. 80% das pessoas que cometem suicídio sofrem de depressão
As estações do Inverno e da Primavera são a estação alta da depressão, sendo a pouca luz solar um dos principais culpados. No entanto, ao entrarmos nos meses de Verão no norte, o sol excessivo torna as pessoas irritáveis e o número de pessoas que sofrem de depressão é comparável à elevada incidência no Inverno e na Primavera.
O humor humano é influenciado por três factores principais: estado fisiológico, factores ambientais e avaliação cognitiva.
A depressão está à nossa volta. De acordo com um inquérito recente, quando se inclui a depressão ligeira, a prevalência da depressão é de cerca de 11% em todo o mundo. Em Pequim, três em cada mil pessoas são claramente diagnosticadas com depressão. A depressão tornou-se reconhecida pela comunidade médica global como a doença número um da psique humana.
Recentemente, muitos lugares noticiaram, um após outro, que a notícia de estudantes do ensino secundário ou universitário a saltar para a morte é muito chocante para o público. De acordo com os seus colegas e pais depois, estes estudantes tiveram pensamentos leves antes de morrerem. A depressão foi uma das principais razões da sua morte.
Gostaria de vos dizer que a maioria dos suicídios de pessoas deprimidas pode ser evitada, mas porque é que alguns deles escolhem o caminho do não retorno? Aqui está um exemplo para ilustração. O jovem Hui era um licenciado em línguas estrangeiras de uma prestigiada universidade de Pequim. Estava sempre sobrecarregada por uma tristeza inexplicável todos os dias e sentia-se cansada e aborrecida com a vida. Após muita persuasão dos seus pais, ela veio ao nosso hospital para tratamento. Após um ciclo de tratamento, o rosto de Hui voltou ao seu sorriso habitual e ela foi capaz de trabalhar e viver normalmente.
No entanto, devido ao seu trabalho rápido e stressante, Xiaohui esqueceu-se dos nossos conselhos – tomar os seus medicamentos todos os dias a tempo de se consolidar por um período de tempo, e procurar consultar atempadamente o seu médico. Como resultado da sua interrupção da medicação, alguns meses mais tarde, a doença de Xiaohui regressou e ela despediu-se do seu emprego. Mas menos de seis meses após ter sido curado novamente, o humor de Xiaohui caiu novamente numa depressão. Depois de mais alguns lances e voltas de desespero total, ela escolheu um caminho sem retorno.
A depressão é na realidade um resfriado na mente, tal como a gripe e a tensão alta, e pode ser curada eficazmente, de acordo com estatísticas clínicas, a taxa de cura completa da depressão pode atingir 60% a 80%. Pacientes como Xiao Hui podem evitar uma recaída se tomarem a sua medicação, se forem ao hospital para revisões regulares e se tiverem um tratamento ou orientação psicológica.
No entanto, devido à falta de consciência da doença mental, ao preconceito e ao medo de tratamento, esta doença curável tornou-se um “super assassino” humano. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 200.000 pessoas morrem anualmente por suicídio na China, 80% das quais sofrem de depressão. No Simpósio Internacional sobre Depressão, especialistas médicos salientaram que, até 2020, a depressão é susceptível de se tornar, para além das doenças cardíacas, uma das maiores cargas socioeconómicas.
2. Ignorância é o contribuinte número um para a depressão
Há cerca de uma década, a popular canção de rua “I’m a bit bored, a bit bored, a bit aborrecido”. Hoje em dia, devido ao ritmo acelerado da sociedade, tornou-se impaciente e realista, o dinheiro e o poder estão em primeiro lugar, o amor familiar e a amizade tornaram-se indiferentes, e as pessoas referem-se mais ao “stress, confusão, impotência e desesperança”. Ao mesmo tempo, as pessoas anseiam pelo amor verdadeiro e apelam por ele. A canção fala também da mentalidade indiferente e flertadora da maioria das pessoas na cidade quando estão de mau humor, mas na realidade é um grito de ajuda das pessoas que as rodeiam, um grito de amor e de ajuda.
Os psicólogos acreditam que o tédio não é simplesmente um mau humor, mas pode levar à depressão quando ninguém se preocupa com ela, com uma taxa de mortalidade de até 30% em casos graves.
Num inquérito de saúde a 659 habitantes da cidade, mais de 60% disseram estar “um pouco aborrecidos” e 23% mostraram sinais claros de depressão em várias ocasiões. É razoável supor que com tantas pessoas deprimidas, deveria haver muitas pessoas que procuram tratamento em departamentos psiquiátricos hospitalares ou clínicas psicológicas, mas muito poucas pessoas vão realmente a hospitais com a mentalidade de tratar a depressão. Zhu Liqi, um investigador psicológico do Instituto de Psicologia da Academia Chinesa de Ciências, salientou que a maioria das pessoas não está actualmente consciente dos graves perigos da depressão. As pessoas que estão deprimidas tendem a ficar presas no seu pequeno mundo e acabam com mais tristeza. As pessoas à sua volta também tendem a pensar que por vezes todos estão de mau humor, o que atrasa o melhor momento para os tratar e leva a um final trágico. Se a detecção precoce e o tratamento forem conseguidos, a depressão não causará danos graves a uma pessoa.
Além disso, como a depressão é uma doença psicológica, muitos pacientes sentem-se muitas vezes demasiado embaraçados para ir a um hospital psiquiátrico ou clínica psicológica para tratamento. Outros que não suportam o tormento da doença vão simplesmente à farmácia e compram alguns medicamentos para lidar com a doença. A popularidade dos antidepressivos na metrópole fez uma fortuna, mas os psicólogos alertaram contra o abuso de drogas psiquiátricas, uma vez que a condição e os sintomas de cada pessoa são diferentes. A melhor maneira de lidar com a depressão é consultar um psiquiatra ou psicólogo e receber uma combinação de medicação e psicoterapia regulares.
3. como prevenir a depressão
As causas e a patogénese da depressão ainda não são conclusivas. Factores genéticos, o ambiente social, o ambiente natural e outras doenças físicas podem todos desencadear a depressão. A principal razão para o aparente aumento da depressão nas pessoas modernas são os factores do ambiente social. A sociedade moderna é acelerada, a vida é tensa e a concorrência é feroz, tais como despedimentos, emprego e promoção, amor perdido ou ruptura matrimonial, etc. A tensão do coração está em todo o lado. A capacidade de auto-regulação psicológica de cada um é limitada. Uma vez que os problemas acima mencionados não são tratados adequadamente e não se pode afastar do mal-entendido da angústia da vida, pode-se cair em depressão e não se pode libertar.
Há um velho ditado chinês que diz que o coração precisa de medicamentos para curar os seus problemas. Manter um bom e saudável estado de espírito é a chave para prevenir a depressão. As seguintes medidas são agora geralmente aceites na profissão médica para prevenir a depressão.
1. compreender os seus próprios pontos fortes e fracos, avaliar-se correctamente, e nunca estabelecer objectivos difíceis de alcançar.
2.Acknowledge a realidade, enfrente-a e não fuja dela. (Enfrentar não é necessariamente doloroso; fugir não é um alívio).
3. descubra os seus talentos e interesses. Tente fazer algum exercício físico, encontrar amigos para beber chá e conversar, ouvir música, e entregar-se com moderação.
4.Try para entrar mais frequentemente em contacto com as pessoas, em vez de ficar atrás de portas fechadas ou em solidão.
5.May bem como escrever os seus sentimentos, depois analisá-los e reconhecê-los, pertencer ao desempenho da depressão, encontrar formas de se livrar dela.
6.Eliminate preconceito e não ter vergonha de procurar ajuda psicológica. Se não se conseguir ver livre do mau humor, consulte um psiquiatra ou vá a tempo ao tratamento psiquiátrico do hospital.
7. receber tratamento abrangente: uma combinação de medicação e psicoterapia. Para a depressão ligeira a moderada, a psicoterapia inclui geralmente terapia cognitiva, terapia comportamental, terapia psicanalítica, etc. Para a automutilação grave e suicídio, a terapia electroconvulsiva pode ser tomada para controlar a condição o mais rapidamente possível. O tratamento e consolidação durante o período de recuperação é muito importante. Tomar medicação deve ser um processo a longo prazo, possivelmente por um ano, vários anos ou mais. Isto é também para evitar uma recaída da doença. Além disso, o cuidado e apoio da família e da sociedade é particularmente importante para a recuperação de doentes deprimidos.
4. manifestações clínicas de depressão
A depressão é uma experiência desagradável de baixo astral. Mas a depressão não é só isso, pode também ser caracterizada por um declínio no interesse, privação e falta de prazer. O estado de depressão é o núcleo da depressão, que se estende a aspectos cognitivos, comportamentais e fisiológicos, resultando em sintomas tais como baixa auto-estima, autoconfiança, concentração e memória reduzidas, pensamento lento, fala e comportamento lentos, desconforto em torno do corpo, aperto e falta de ar no peito, palpitações, suor, redução do apetite e da libido, falta de energia, etc., e até mesmo pensamentos e comportamento auto-injugadores ou mesmo suicidas.