Quais são os melhores exercícios para as pessoas com osteoartrite? Exercícios para pessoas com osteoartrite? Quando se sofre de osteoartrite, é frequente sentir-se rigidez, fraqueza nas pernas e nos pés ao subir e descer escadas e joelhos doridos. Muitas pessoas com osteoartrite pensam que a única forma de proteger as suas articulações é descansar mais. Quando se sofre de osteoartrite, é necessário fazer exercício para beneficiar da doença. A maioria das pessoas com osteoartrite acha que deve descansar mais e fazer menos exercício para ajudar o seu estado, devido à dor na zona afetada. No entanto, isso não ajuda em nada e pode até agravar a condição da artrite. O exercício é uma boa forma de fortalecer o corpo e aumentar a sua aptidão física, especialmente para a função cardiorrespiratória. O exercício para a osteoartrite pode tornar os músculos e os ligamentos fortes e poderosos, o que tem um bom efeito na fixação das articulações. O exercício também pode levar a uma produção constante de líquido sinovial nas articulações, que fornece os nutrientes necessários às articulações e retarda o seu envelhecimento. O exercício mantém uma grande amplitude de movimentos nas articulações e a cartilagem das articulações é submetida a uma tensão uniforme para que não amoleça. Exercícios para pessoas com osteoartrite 1. Natação: Para as pessoas com osteoartrite, a natação é o melhor exercício, pois a flutuabilidade da água ajuda a reduzir a gravidade sobre as ancas, os joelhos, os pés e a coluna vertebral. A natação também ajuda os músculos a relaxar, reduzindo assim as dores nas articulações. 2) Caminhar lentamente: Um dos exercícios ideais para as pessoas com osteoartrite, e relativamente simples, pois os doentes escolhem um par de sapatos confortáveis e podem exercitar-se onde e quando quiserem. 3) Lunge: Dê um passo em frente, dobre ligeiramente a perna de trás e, em seguida, dobre lentamente o joelho da frente para manter a parte superior do corpo direita, sem deixar que o joelho da frente ultrapasse a parte superior do pé. Mantenha a posição durante 5 a 20 segundos, depois troque de pé e repita o movimento 10 vezes. Que medicamentos podem aliviar a dor da osteoartrite A osteoartrite desenvolve-se no tecido cartilaginoso entre dois ossos e articulações saudáveis. Quando a doença artrítica está presente, o tecido cartilaginoso torna-se vermelho e inchado e a perna torna-se rígida e dolorosa. Os medicamentos clínicos que podem aliviar a dor da osteoartrite incluem as cápsulas de Celecoxib (Celebrex), que é um medicamento anti-inflamatório não esteroide que pode ter efeitos anti-inflamatórios, analgésicos e antipiréticos. Esta é uma introdução às opções de exercício para a osteoartrite. Existem muitos exercícios clinicamente adequados para os doentes com osteoartrite, desde que estes controlem a intensidade e a duração do exercício. Os doentes podem controlar a intensidade e a duração do exercício. É benéfico para os doentes aderirem ao exercício para recuperação.