Que frutos são ricos em proteínas

O teor proteico dos frutos não é geralmente elevado, mas é relativamente elevado, incluindo o coco, o abacate (abacate), o durião, etc.
1) Coco: cada 100 g de coco contém 4 g de proteínas, 12,1 g de gordura, 31,3 g de hidratos de carbono e 0,475 g de potássio.
2) Abacate: cada 100 g de abacate contém 2 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono e 0,599 g de potássio.
3. durião: cada 100 g de durião contém 2,6 g de proteínas, 3,3 g de gorduras, 28,3 g de hidratos de carbono e 0,261 g de potássio.
A proteína contida nos frutos não é geralmente elevada. Se necessitar de um suplemento proteico, recomenda-se o consumo de ovos (ovos, ovos de gansa, etc.), peixe e camarão (sardinha, carpa crua, camarão, etc.), leite (leite puro, leite de cabra, etc.), carne e aves de capoeira.