Como pode gozar as suas férias enquanto mantém o seu corpo bem nutrido? Vamos dar uma olhada rápida aos “Quatro Passos” recomendados por especialistas!
A primeira parte: “Combate a incêndios” é a primeira prioridade
Interpretação especializada.
Antes e depois do Festival da Primavera, há muitos negócios em casa e no estrangeiro, juntamente com o consumo excessivo de gordura, as regras de vida são frequentemente perturbadas, de modo que o corpo de algumas pessoas não consegue manter o equilíbrio do metabolismo e estabilidade, causando distúrbios fisiológicos, o que leva ao “fogo”, manifestado como garganta seca e dolorosa, olhos vermelhos e secos, cavidade nasal quente cozinhando lábios quentes, secos e rachados, perda de apetite, fezes secas, urina amarela. Fezes secas, urina amarela, acne no rosto, etc.
Especialistas recomendam
1, boca e língua secas – mingau de amêndoa lilás
Pêra de pato, fruta de loquat cada 20 gramas, amêndoas 12 gramas, lírio 15 gramas, 50 gramas de arroz de grão redondo, a quantidade de mel. Lavar o lírio e as amêndoas; descascar e cortar em cubos a pêra; cortar em cubos o fruto do loquat; fritar o lírio, as amêndoas e o arroz de grãos redondos em fogo alto, mexendo durante a cozedura, até os grãos de arroz começarem a inchar e a água do arroz estar integrada, mudar para fogo baixo, depois adicionar os dados da pêra e do loquat, mexer ligeiramente, quando o mingau estiver pronto, servir numa tigela, colocá-lo a uma temperatura ligeiramente mais fresca, adicionar mel a gosto e servir.
2.Cough com catarro – omelete com gengibre
Adicionar 1 pedaço de gengibre (picado), 1 ovo e um pouco de óleo de sésamo. Como uma omelete, fritar o gengibre e o ovo juntamente com o óleo de sésamo e comer enquanto está quente, 2 vezes por dia.
3, dor de garganta – sumo de lufa tenro
Tomar a quantidade certa de lufa jovem, triturá-la para obter o sumo, e frequentemente conter gargarejo.
4.Lack de apetência – chá de fogo claro
15g de madressilva, 5g de espinheiro, 3g de chá preto e a quantidade certa de mel. Preparar os três primeiros sabores com 200ml de água a ferver, cobrir e ferver em lume brando durante 10 minutos, adicionar mel e misturar bem para beber.
Parte 2: Um guia completo para aliviar a fadiga e a estagnação
Interpretação especializada.
Durante o Ano Novo chinês, muitas pessoas são tentadas pela abundância e diversidade dos alimentos e pela grande variedade de frutas, pastelaria e aperitivos, e muitas vezes perdem o controlo da sua dieta, o que aumenta a carga sobre o estômago e intestinos, resultando em inchaço, estagnação alimentar e indigestão.
Especialistas recomendam
1, sopa para eliminar a estagnação: a maneira mais fácil de eliminar a estagnação é beber chá, beber chá pode ajudar a quebrar a gordura. Além disso, tomar 10 gramas cada de casca de canela e espinheiro e 30 gramas de açúcar amarelo, decoctar a casca de canela e espinheiro com quantidade apropriada de água até ferver, remover a escória e tomar o sumo, adicionar açúcar amarelo a este sumo e misturar bem, beber enquanto quente, ou usar 10 gramas cada de noz de bétele, licopódio frito e espinheiro cru, decoctar a escória e tomar o sumo, arrefecer e adicionar um pouco de açúcar, beber as vezes que quiser, tudo tem um bom efeito de eliminar a estagnação.
2.Allopathic estagnação.
(1) Lesão no peixe: tomar uma quantidade apropriada de gengibre, triturá-lo, misturá-lo com vinagre e misturá-lo com alimentos.
(2) Carne que come feridas: tomar uma quantidade apropriada de espinheiro, fervê-lo e tomá-lo com água; ou mastigar espinheiro ou bolo de espinheiro.
(3) Ovos feridos a comer: tomar 30 gramas de Shen Qu, decoctá-lo em água; ou misturá-lo com 1 colher de sopa de vinagre em sopa de arroz.
(4) Bolinhos de malte feridos: tomar 30 gramas de malte frito numa decocção de água e tomar em doses divididas.
(5) Feijão ferido: Tomar uma quantidade apropriada de rabanete cru, lavar e bater o sumo, e tomá-lo em doses divididas.
(6) Frutos que se alimentam de feridas: tomar 3 fatias de gengibre, decocadas em água; ou tomar 15 gramas de Shen Qu e 2 gramas de cravo-da-índia, preparar com água a ferver e beber como chá.
(7) Lesões e vómitos: tomar 5 gramas de ninho de galinha, decocados em água.
(8) Indigestão: tomar 2-9 gramas de casca de laranja, cozida com água a ferver como um substituto do chá.
3, comer barbecue depois de uma banana: os alimentos para barbecue produzirão mais benzopireno e outros carcinogéneos, a última investigação descobriu que as bananas podem inibir os efeitos cancerígenos do benzopireno em certa medida, para proteger o gastrointestinal.
4, coma demasiado gorduroso beba uma chávena de sumo de aipo: Se comer uma refeição de comida gordurosa, beber uma chávena de baixo teor de açúcar, alto teor de fibras de sumo de aipo é muito benéfico.
5, comer panela quente depois de algum iogurte: comer panela quente depois de algum iogurte, pode proteger eficazmente a mucosa do tracto gastrointestinal. Além disso, o iogurte contém bactérias lácticas, que podem inibir o crescimento de bactérias corrosivas.
6, beber uma chávena de água com açúcar mascavado de gengibre depois de comer caranguejo: beber uma chávena de água com açúcar mascavado de gengibre quente depois de comer caranguejo, pode dispersar o frio e aquecer o estômago, promover a digestão, aliviar o desconforto estomacal, mas os doentes diabéticos não devem comer.
Parte 3: Coma algumas frutas e aveia ao pequeno-almoço
Interpretação especializada.
Nos últimos anos, o método alimentar de combinar frutas e vegetais com alimentos básicos tornou-se muito popular. Os alimentos e condimentos utilizados são saudáveis e especialmente adequados para o consumo matinal. Se comer uma aveia grosseira e fina de fruta na manhã do primeiro dia do ano, sentir-se-á mais enérgico.
Recomendação de peritos.
Para isso, tomar 30g de farinha de aveia e tofu, 30ml de leite, 20g de nozes, 2 folhas de shiso, 1 manga, 4 morangos e uma quantidade apropriada de mel. Purificar a farinha de aveia, leite e nozes num liquidificador e colocar no fundo de um copo; cozinhar o tofu com folhas de shiso, escorrer, adicionar mel e puré, colocar em cima da farinha de aveia; colocar em cima com manga e morangos.
Parte 4: Regressar de umas longas férias e hidratar o seu rosto
Interpretação especializada.
Após o fim das férias do Festival da Primavera, de repente de volta ao trabalho, vai sentir-se fatigado, nervoso, “face” desagradável para que as pessoas não possam realmente ir trabalhar de bom humor, quando muitas vezes se pode beber algumas das tâmaras vermelhas e papas de fungos de prata para reabastecer o sangue.
Os peritos recomendam.
O método específico é: 100 gramas de arroz de grãos redondos, 25 gramas de fungo prateado (seco), 15 gramas de tâmaras vermelhas, 10 gramas cada uma de sementes de lótus, amoras de lobo e açúcar de rocha. Mergulhar o fungo prateado em água e escolher limpá-lo; lavar as tâmaras vermelhas e remover o caroço; lavar as sementes de lótus e as amoras de lobo separadamente e amolecê-las; limpar o arroz de japonica, colocá-lo num vaso com as tâmaras vermelhas, as sementes de lótus e as amoras de lobo, adicionar 1000ml de água, levá-lo a ferver e depois mudar para um fogo suave e cozinhar até 80%, adicionar o fungo prateado e o açúcar de pedra, fervê-lo durante algum tempo e comê-lo com as refeições.