As mulheres devem ter uma dieta equilibrada durante a menstruação, podem comer mais frutas e legumes frescos, etc. Entretanto, a dieta deve ser leve e é melhor não beber chá ou café fortes. As mulheres devem fazer uma dieta ligeira durante a menstruação, podem escolher alimentos fáceis de digerir e ricos em nutrientes, como feijão, peixe e outros alimentos ricos em proteínas, mas também podem comer mais frutas e legumes frescos, etc., e beber muita água para manter os movimentos intestinais suaves. Além disso, algumas raparigas podem sentir dores nas costas e ter uma alimentação deficiente, pelo que podem comer alimentos apetitosos e fáceis de digerir. Durante a menstruação, deve fazer uma dieta equilibrada, não comer em excesso, e é melhor não beber chá ou café fortes, para não agravar os sintomas das cólicas menstruais. Para além da alimentação, o repouso deve ser feito durante a menstruação, evitando as noitadas e o excesso de trabalho. Se tiver outros problemas alimentares durante a menstruação, é aconselhável consultar um médico ou um nutricionista para obter orientação.