A “tia” refere-se geralmente à menstruação da mulher. Se não consegue dormir antes da menstruação, pode lidar com isso através de massagem abdominal, medicação e modificações na dieta.
1. massagem abdominal: a maior parte do inchaço antes da menstruação deve-se à influência das hormonas no corpo, resultando num peristaltismo gastrointestinal lento, causado por flatulência intestinal. Isto pode ser feito massajando o abdómen para promover o peristaltismo intestinal e ajudar a digestão e a absorção.
2. medicação: drogas podem promover o peristaltismo gastrointestinal, como tomar comprimidos de domperidona pode aumentar a potência gástrica, melhorar os sintomas.
3. ajustes dietéticos: atenção dietética à nutrição leve, você pode comer alguns alimentos fáceis de digerir, como macarrão, mingau de milho e assim por diante.
Pode pôr o seu corpo num estado de relaxamento mergulhando os pés em água quente e ouvindo música suave, o que pode promover o sono. Se os sintomas de desconforto pré-menstrual forem evidentes, recomenda-se a consulta atempada de um médico. A utilização dos medicamentos acima referidos deve seguir as instruções do médico.