Tanto a psicoterapia como o tratamento de auto-ajustamento podem ser considerados para a perturbação obsessivo-compulsiva. A psicoterapia pode incluir a terapia cognitivo-comportamental, a dessensibilização sistemática, a psicanálise, a terapia humanista, a terapia familiar, etc. Quando as obsessões têm origem em experiências adversas na infância, ou quando existem muitos conflitos reprimidos no subconsciente, pode considerar-se a terapia psicanalítica para analisar correctamente as causas das obsessões e para resolver os conflitos no subconsciente. Se as suas obsessões são causadas por um complexo de inferioridade excessivo, agressividade, perfeccionismo, incapacidade de aceitar os seus próprios defeitos, etc., pode considerar uma terapia humanista. Aprenda a aceitar-se de forma adequada, compreendendo as suas próprias necessidades, para que possa alcançar a auto-realização. Em termos de auto-ajustamento, deve ter mais passatempos, trabalhar arduamente para aumentar a sua auto-confiança, etc. Só com uma auto-confiança mais forte e uma personalidade mais independente poderá enfrentar os desafios da sociedade e tomar melhores decisões quando confrontado com escolhas, em vez de ficar preso num emaranhado. Todos os métodos acima referidos são possíveis.