A 22.ª semana de gravidez encontra-se na fase intermédia da gravidez, o feto desenvolve-se mais rapidamente e é adequado comer mais peixe, ovos, carne magra e produtos lácteos, peixe de alto mar, legumes e frutas, etc., para complementar as proteínas, e aumentar a ingestão de iodo com moderação, como sal iodado, algas, nori, etc. A 22ª semana de gravidez deve começar a aumentar a ingestão de proteínas 15g/d, as principais fontes de proteína incluem peixe, ovos, carne magra e produtos lácteos, etc., e comer mais peixe de profundidade, conforme apropriado; ao mesmo tempo, é necessário aumentar a ingestão de vitaminas e comer mais frutas e legumes frescos; também é necessário comer frequentemente alimentos ricos em ferro, aumentar 20-50g de carne vermelha por dia, comer 1-2 vezes por semana de miudezas ou sangue de animais, escolher sal iodado e também consumir 1-2 vezes por semana de algas, algas marinhas, nori, etc. A 22ª semana de gravidez pertence à fase intermédia da gravidez, nesta altura o abdómen é relativamente maior do que antes, sentirá gradualmente o movimento fetal, algumas mulheres grávidas serão devido ao aumento do tamanho do feto, pressionando assim a bexiga para aparecer fenómeno de micção frequente, se não houver outra reação fisiológica anormal, geralmente não precisa de se preocupar, mas se a dor abdominal ou outros desconfortos, deve consultar um médico para exame em tempo útil.