Todos nós experimentamos o esquecimento, e o esquecimento é um processo fisiológico normal. Por exemplo, não faz sentido recordar todos os alhos, cebolas verdes, tofu, peixe e carne que se compram no mercado no cérebro, pelo que o nosso cérebro está sempre a fazer escolhas, armazenando o que é útil e importante e removendo o que é irrelevante. Mas por vezes o cérebro comete erros e esquece coisas importantes, como no segundo caso de “esquecer”. Este tipo de esquecimento afecta o processo normal de trabalho, e é necessário consultar um médico.
Consideramos que se sente que a sua memória está a piorar após os 50 anos, é melhor consultar um médico, porque quanto mais cedo for detectada qualquer doença, melhor é, e quanto mais cedo for tratada, melhor é. O envelhecimento da população é um sinal de civilização social, devido ao desenvolvimento social e económico, o nível de vida das pessoas melhora, o envelhecimento da população é inevitável, de acordo com o conceito tradicional do passado, “velho e confuso” parece ser a tendência inevitável do envelhecimento, mas os idosos não são “velhos e confusos Mas os idosos não são “velhos e confusos”. Hoje em dia, podemos dizer com certeza que este conceito está errado. Há que reconhecer que o “velho nevoeiro” também é uma doença. Diz-se frequentemente que “todos envelhecem quando há uma pessoa idosa na família”, e com o actual crescimento da população idosa, a saúde e doença dos idosos e a qualidade de vida dos idosos requerem a atenção da sociedade como um todo.
O primeiro passo a dar para lidar com uma memória cada vez menos fiável é admitir que se tem um distúrbio de memória. Seja honesto acerca dos problemas que está a ter. Outro problema que acompanha a perda de memória é esquecer os nomes e rostos de conhecidos, com o consequente constrangimento frustrante. Neste caso, podemos por vezes pensar em formas de encobrir a situação e salvar a face. Pode-se falar com a pessoa sem a chamar pelo nome, ou brincadeira de que se lembrou mal dela, para evitar embaraços. O humor tem certamente o seu lugar ao lidar com a perda de memória.
Há uma série de coisas que os pacientes podem fazer para tornar menos provável a ocorrência de erros de memória. Pode ter usado ajudas de memória, tais como um diário ou uma lista de compras. A queixa mais comum dos pacientes é que iam à loja para comprar algo, mas depois não se conseguem lembrar quando lá chegam. É aqui que uma lista de compras se torna importante para anotar o que é preciso comprar para evitar o esquecimento. As notas são também um lembrete simples mas muito eficaz. Leve consigo um caderno de notas para escrever o que precisa de fazer todos os dias, especialmente as coisas que não precisam de ser feitas imediatamente. Verifique o seu caderno de notas regularmente, duas a três vezes por dia, mas é claro que, se não olhar para ele, os lembretes que escreverá não terão qualquer significado. Alternativamente, pode usar notas pegajosas para anotar as coisas que precisa de fazer diariamente e afixá-las num local de destaque, para que seja fácil ver o que deve fazer a seguir.
É normal que a memória diminua à medida que envelhecemos. Contudo, se a perda de memória for tão grave que afecte a sua vida diária, o trabalho e a comunicação normal com as pessoas, deve prestar atenção e ir ao hospital a tempo de consultar um médico para determinar se tem demência. Se tiver demência, precisa de receber tratamento a tempo. A detecção precoce e o tratamento podem ser muito úteis para melhorar os sintomas da demência e retardar o progresso da doença.