A água de coco pode ser consumida com moderação quando se está a perder peso, por isso não existe a expressão “porque é que a água de coco não é recomendada para perder peso”. O coco é um dos frutos tropicais mais comuns, a água de coco tem um sabor doce. A água de coco é composta maioritariamente por água e o seu teor calórico é de cerca de 21kcal/100g, e o teor de gordura é de 0,1g/100g. A água de coco tem um baixo teor de gordura e pode ser consumida com moderação durante o período de perda de peso. Além disso, a água de coco também contém cálcio, potássio e outros minerais, bem como vitamina C, vitamina B₉ e outros ingredientes. Até certo ponto, pode fornecer ao corpo os nutrientes necessários. No entanto, não é recomendado consumir grandes quantidades de Coqueiro, pois pode levar a um desequilíbrio nutricional. Deve-se notar que, por enquanto, devido aos altos requisitos geográficos para o cultivo de cocos, os cocos são propensos a deterioração em trânsito e, quando consumidos, a aparência de sabor azedo e mudança de sabor não é adequada para consumo posterior. O período de perda de peso também necessita de uma alimentação equilibrada, não se deve fazer uma dieta cega.