Com o aquecimento da Primavera, a temperatura está a subir e a radiação UV está a tornar-se mais intensa, pelo que o número de pessoas que saem para excursões está a aumentar. A primeira é uma reacção fototóxica que pode ocorrer em todas as pessoas após exposição severa ao sol, manifestando-se como eritema cutâneo, sensação de ardor e até bolhas em casos graves, como no caso de queimaduras de água a ferver, enquanto a segunda é apenas observada num pequeno número de pessoas e é causada por uma reacção alérgica a produtos induzidos pelos raios UV, resultando em pápulas, bolhas e placas nas áreas expostas, com comichão e formigueiro auto-induzidos. Sensação de prurido e formigueiro. A este respeito, gostaríamos de lembrar a todos que a protecção solar é uma prioridade quando se sai. UVB causa vermelhidão cutânea e UVA causa envelhecimento cutâneo. Para além da luz visível, há cerca de 1% de luz ultravioleta (UV) na luz solar. De acordo com o comprimento de onda, pode ser dividido em UVB de onda longa (UVA), UVB de onda média (UVB) e UVB de onda curta (UVC), quanto mais curto for o comprimento de onda, mais prejudicial é para a pele. Enquanto os UVC, o comprimento de onda mais curto, é geralmente absorvido pela camada de ozono e raramente irradia para o solo, os UVA e UVB são os componentes mais significativos que causam danos na pele. Os UVA podem facilmente danificar a derme e destruir os tecidos fibrosos, resultando no envelhecimento da pele e rugas, enquanto os UVB podem facilmente danificar a epiderme, causando escurecimento da pele, vermelhidão, inflamação, pigmentação e mesmo cancro da pele. Para além da luz solar directa, os raios UVB dispersos reflectidos do sol através da atmosfera, mar e praias também podem causar e agravar danos na pele, pelo que se deve prestar mais atenção à protecção solar quando se visita a água e as praias. A U.S. Food and Drug Administration (FDA) recomenda medidas de fotoprotecção, incluindo evitar a radiação solar durante períodos de pico de radiação UV, usar vestuário fotoprotector, chapéus de aba larga e óculos de sol, e usar protectores solares de largo espectro, dos quais a utilização correcta de protectores solares estáveis de largo espectro é mais importante. Como escolher um protector solar? O UVA penetra na pele mais profundamente do que o UVB e é 30-100 vezes mais energético do que o UVB, pelo que quase todos os novos protectores solares actualmente no mercado são de largo espectro e protegem tanto contra o UVA como contra o UVB. O efeito da protecção UVB é medido pelo valor do FPS (factor de protecção solar), assumindo que a intensidade da UVB é um valor constante dentro de um determinado período de tempo, uma pessoa sem qualquer medida de protecção solar ficará vermelha após m horas de exposição ao sol, quando utiliza protector solar com FPS n, a quantidade de 2mg/cm2, a sua pele ficará vermelha apenas após n x m horas de tempo. Em geral, SPF10 pode proteger a pele durante 2 horas, SPF20 durante 4 horas, e SPF30-40 durante mais de 5-6 horas. O nível de protecção contra UVA é medido pelo valor PA (Protecção de UVA) e é dividido em três níveis: PA+ significa que atrasa o tempo de bronzeamento da pele em 2-4 vezes, PA+++ significa que atrasa em 4-8 vezes e PA+++ significa que atrasa em mais de 8 vezes. Como é que utilizo protectores solares? Para actividades prolongadas ao ar livre, deve ir por volta do SPF 30, e para aqueles que estão dentro de casa durante longos períodos de tempo, o SPF 15 é suficiente. Isto porque quanto maior for o FPS, menos permeável é, o que pode impedir a pele de produzir e respirar correctamente. Os protectores solares demoram geralmente cerca de 20 minutos a funcionar e a sua capacidade de protecção solar diminui com o tempo de exposição da pele, pelo que devem ser aplicados 20 minutos antes de sair e reabastecidos de novo antes de sair de casa para serem eficazes; em termos de dosagem, deve ter pelo menos l-2mL de cada vez e aplicar de 2 em 2 horas. Para aqueles que praticam desportos aquáticos, são necessários valores mais elevados de FPS e PA, e é necessário ser altamente solúvel em gordura para poder suportar a imersão em água durante um período de tempo mais longo. A radiação na praia é quase 20 vezes maior do que em geral, por isso use um protector solar profissional para nadar na praia. Os alimentos fotossensíveis também precisam de ser evitados Para além dos protectores solares, deve ser dada atenção à utilização de medidas preventivas abrangentes, tais como a redução da ingestão de alimentos fotossensíveis como o aipo, salsa, citrinos, limão, manga e ananás, uma vez que estes podem agravar a fotodamia cutânea.