O primeiro ponto é a má qualidade do sono, a má qualidade do sono a longo prazo levará à neurastenia, recomenda-se prestar atenção ao tempo de sono regular, ajustar o relógio biológico, não assistir a telefones celulares e TV nos programas estimulantes antes de ir para a cama, para relaxar o cérebro pode massagear a cabeça dos cem pontos e os pés do ponto Chung Quan, a persistência a longo prazo irá melhorar o tempo e a qualidade do sono, a manhã será muito mais acordada, você também pode ouvir esse aspecto da música da maré para Pode também ouvir música para relaxar e ajudar a dormir. O segundo ponto, de acordo com a sua própria situação, se ao mesmo tempo com os sintomas do suprimento de sangue cerebral não está completo, se recentemente muitas vezes ficar acordado até tarde, como sobre a situação da coluna cervical não tem doença vertebral infarto, tem as duas condições acima deve prestar atenção para se aquecer, evitar muito tempo ambulatorial, evitar a tensão, tensão, ficar acordado até tarde; 3, para ver como a situação da pressão arterial, não há pressão alta, não há consumo parcial de sal, não há pressão de trabalho, a vida é muito estressante situação, pode causar os vasos sanguíneos cerebrais em um estado de tensão. Isto pode levar a que os vasos sanguíneos cerebrais estejam num estado de tensão que afecta o fornecimento de sangue ao cérebro e o sono. O quarto ponto é se bebe água suficiente, especialmente no Verão, quando a transpiração provoca uma elevada viscosidade do sangue. Se estiver com sono de manhã, pode fazer uma dieta leve, reduzir a comida picante, beber mais água e fazer exercício aeróbico, o que aumentará o fluxo sanguíneo e melhorará o fornecimento de sangue ao coração e ao cérebro e reduzirá a viscosidade do sangue, para que o fenómeno da sonolência no cérebro possa ser gradualmente melhorado; ponto 5, se tem excesso de peso, estas são as causas da sonolência. Após um período de tempo pode fazer o fenómeno de sonolência na parte da manhã para melhorar, o efeito não é óbvio sugerir regulação oral de drogas nervosas, pode melhorar a qualidade do sono, manhã ter um melhor humor.