Trabalhadores ambulatórios de longa duração e utilizadores de telemóveis de longa duração, também conhecidos como pessoas de cabeça baixa. Sofrem frequentemente de dores e desconforto muscular no pescoço e ombro. A má postura a longo prazo pode facilmente causar corcunda e espondilose cervical, afectando a saúde e a estética. Para dores no pescoço e ombro causadas por má postura, é importante reduzir o tempo gasto com a cabeça para baixo e combinar trabalho e descanso. Para aliviar a dor, precisamos primeiro de reduzir a tensão muscular, praticando passivamente a flexão para a frente, extensão das costas, rotação esquerda e direita, flexão lateral esquerda e direita e outros movimentos. O principal é esticar e relaxar os músculos tensos e rígidos de diferentes direcções. Depois de aquecer pode praticar drogas para a frente e para trás, ou exercícios de expansão do peito, ou pode praticar as mãos no ar (palmas das mãos viradas para cima, levantando da cintura até ao alto acima da cabeça). Aumentar gradualmente a duração e frequência do exercício, o que requer uma postura correcta.