Segundo a investigação, as crianças crescem três vezes mais depressa quando estão a dormir do que quando estão acordadas porque a glândula pituitária na base do cérebro segrega mais hormona de crescimento quando as crianças estão a dormir. As crianças antes da puberdade só produzem hormona de crescimento durante o sono, pelo que os pais devem compreender que o sono não é apenas uma necessidade de descanso, mas também um catalisador para o desenvolvimento físico. Ao mesmo tempo, após um sono bom, doce e confortável, o seu bebé vai sentir-se refrescado e relaxado, e até mesmo energizado ao longo do dia. Isto porque o sono é o factor externo mais importante que afecta a altura de uma criança. Actualmente, não há falta de nutrição para as crianças e os pais estão cada vez mais atentos ao exercício físico, mas o sono é a única coisa que geralmente falta. Da perspectiva da medicina ocidental, o Dr. Fu Junfen, Médico Chefe do Colégio Médico de Zhejiang de Pediatria, disse: “A hormona do crescimento é um factor importante que afecta a altura humana, e ao contrário de outras hormonas do corpo humano que são segregadas durante o dia, é segregada em pulsos, principalmente à noite, e quanto mais é segregada, mais ajuda ao crescimento. Porque é que existe um tal enfoque no sono das crianças? É obrigatório estar na cama às 8.30 da manhã na escola primária? Isto porque o sono é o factor externo mais importante que afecta a altura de uma criança. Hoje em dia não há falta de nutrição para as crianças e os pais estão cada vez mais atentos ao exercício físico, mas o sono é a única coisa que geralmente falta. Da perspectiva da medicina ocidental, o Dr. Fu Junfen, Médico Chefe do Colégio Médico de Zhejiang de Pediatria, disse: “A hormona do crescimento é um factor importante que afecta a altura humana, e ao contrário de outras hormonas do corpo humano que são segregadas durante o dia, é segregada de forma pulsátil, principalmente à noite, e quanto mais é segregada, mais ajuda ao crescimento”. A hormona de crescimento é secretada pela glândula pituitária humana. A glândula pituitária tem muito trabalho para fazer num dia, e para além da hormona de crescimento, também segrega hormonas sexuais, hormonas adrenocorticotrópicas e muitas outras hormonas de que o corpo necessita, pelo que está “demasiado ocupado” para estar a segregar hormona de crescimento 24 horas por dia, 7 dias por semana. A única excepção a isto é a infância. Durante a infância, a glândula pituitária está constantemente a produzir hormona de crescimento, tanto durante o dia como à noite, pelo que os bebés crescem particularmente rápido até atingirem um ano de idade. Após a infância, a hormona de crescimento é segregada muito pouco durante o dia e a produção concentra-se principalmente à noite, quando adormecemos. Dois momentos do dia são cruciais para crescer mais alto! Entre as 9h e a 1h da manhã seguinte, especialmente por volta das 22h, a produção de hormonas de crescimento está no seu máximo e pode ser 5-7 vezes mais elevada do que durante o dia. Há também um pequeno pico na produção de hormonas de crescimento durante uma ou duas horas por volta das 6 da manhã. No entanto, a hormona de crescimento não começa a ser segregada em grandes quantidades a tempo às 21 horas, deve ser segregada em grandes quantidades apenas quando se está em sono profundo. Para que o seu filho cresça mais alto, é melhor ir para a cama às 20h30, o mais tardar às 21h30, e levantar-se depois das 7h00. Portanto, pais, tomem nota e certifiquem-se de que os vossos filhos adquirem o hábito de se deitarem cedo e de se levantarem cedo!