Três dias após um parto normal, as mulheres podem fazer alguns exercícios simples, como levantar o ânus, levantar as pernas e sair da cama. Após um parto normal, as mulheres devem prestar atenção a um repouso suficiente, podendo fazer alguns exercícios simples para promover a circulação sanguínea e prevenir a obstipação, etc. O exercício adequado favorece a rápida recuperação do corpo, e também favorece a descarga do mau orvalho. Nesta fase, as mulheres não podem fazer actividades extenuantes, podem fazer alguns exercícios de elevação anal, exercícios de elevação das pernas, sair da cama e outras actividades. As mulheres que tiveram um parto normal devem prestar atenção à descarga do seu próprio orvalho ruim, se houver dor abdominal, lumbago, anormalidade de orvalho ruim e outro desconforto óbvio, você precisa ir ao hospital a tempo de ver um médico, sob a orientação do médico para realizar uma intervenção adequada, para promover o mais rápido possível para aliviar o desconforto.