Os exercícios abdominais devem ser evitados durante a menstruação.
As prostaglandinas no corpo aumentam durante a menstruação, causando congestão pélvica e contracções uterinas. Se o exercício abdominal for intensificado, irá puxar o útero e a contração será mais pronunciada e, ao mesmo tempo, irá aumentar a pressão na cavidade abdominal, o que pode causar alterações menstruais e desconforto abdominal.
Nos primeiros 2 a 3 dias do período menstrual é geralmente mais sangramento, é melhor prestar atenção ao descanso, não realizar exercícios extenuantes. Nos segundos dois dias da menstruação, pode fazer alguns exercícios de ioga calmantes e, se se sentir mal, deve parar a tempo.
Durante o período menstrual, devemos ter em atenção uma alimentação ligeira, uma nutrição equilibrada, prestar atenção ao calor abdominal, evitar constipações e proibir o coito.