Se tiver de se sentar ou deitar durante longos períodos de tempo, deve também encontrar formas de fazer exercícios para as pernas para manter o sangue a fluir suavemente e não dar oportunidade ao desenvolvimento de trombose venosa. Segundo estudos efectuados, as pessoas que se sentam numa posição fixa a uma secretária durante mais de três horas por dia têm o dobro do risco de desenvolver trombose venosa profunda nos membros inferiores. O estudo mostrou também que, se o tempo total passado sentado for demasiado longo durante o dia, ou se a pessoa for sedentária durante um determinado período do dia, o risco de desenvolver TVP aumenta e, por cada hora adicional de permanência sentada, o risco de desenvolver coágulos sanguíneos aumenta em 20%. Esta investigação fez soar o alarme para a saúde dos trabalhadores de escritório, das pessoas que trabalham à secretária e que gostam de passar o dia inteiro em frente ao computador a navegar na Internet ou a jogar jogos, e dos “viajantes em negócios” que têm de percorrer longas distâncias de avião, carro ou comboio. Nos últimos anos, os casos de morte súbita entre a elite de colarinho branco têm sido frequentemente noticiados na imprensa, e os médicos descobriram, durante as autópsias, que muitos deles morreram subitamente devido a êmbolos trombóticos que foram deslocados e transportados para os pulmões com o fluxo sanguíneo, causando uma embolia pulmonar grave. Uma vez que cerca de 80% das tromboses venosas profundas não apresentam sintomas óbvios nas fases iniciais do seu aparecimento e só quando atacam é que surgem os sintomas de inchaço, edema e dor nos membros inferiores, muitas vezes não atraem a atenção suficiente dos doentes. O médico sugere que os doentes devem prestar mais atenção a este aspeto no seu trabalho e vida quotidianos e, se tiverem de se sentar ou deitar durante longos períodos de tempo, devem tentar fazer alguns exercícios para as pernas para manter o sangue a circular suavemente e não dar oportunidade à trombose de se formar. A trombose venosa profunda (TVP) é uma doença clínica comum na cirurgia vascular. Em meados do século XIX, Virchow propôs três factores principais para a formação de trombose venosa: estagnação do fluxo sanguíneo venoso, danos na parede venosa e hipercoagulabilidade do sangue. Nos últimos anos, uma série de observações clínicas e experimentais permitiram não só especificar cada um destes factores, mas também confirmá-los com métodos de ensaio. No entanto, de entre os três factores acima mencionados, um único fator não é muitas vezes suficiente para causar uma doença; deve ser uma combinação de factores, nomeadamente um fluxo sanguíneo lento e um estado de hipercoagulabilidade, que pode causar trombose. De facto, a trombose venosa é totalmente evitável e existem várias formas de a prevenir. A trombose venosa profunda ocorre após vários procedimentos cirúrgicos, em pessoas com doenças crónicas e acamadas e em pessoas que têm movimentos limitados dos membros por várias razões. A trombose venosa inclui a trombose venosa profunda e a embolia pulmonar. As autópsias de rotina demonstraram que entre 10% e 25% das mortes hospitalares estão relacionadas com a embolia pulmonar e cerca de 1% das mortes hospitalares são devidas à embolia pulmonar, e que os doentes com trombose venosa têm um início assintomático e mais de 90% da doença tem origem nas veias profundas dos membros inferiores. A trombose venosa (TEV) é um grupo de doenças causadas pela formação de coágulos sanguíneos nas veias, que podem levar à trombose venosa profunda e à sua complicação grave, a embolia pulmonar, que pode ser fatal. A trombose venosa profunda e a embolia pulmonar estão intimamente relacionadas e são, de facto, duas manifestações da mesma doença. A trombose venosa é uma das doenças cardiovasculares mais frequentes, depois da cardiopatia isquémica e do acidente vascular cerebral, com uma incidência e uma mortalidade consideráveis. A trombose venosa é também uma causa comum de morte nos seres humanos, matando mais de 5 milhões de pessoas em todo o mundo todos os anos. Apesar da natureza potencialmente fatal da trombose venosa e das suas elevadas taxas de morbilidade e mortalidade, o tratamento desta doença não tem recebido a atenção que merece por parte dos médicos e cirurgiões e da população em geral. Descobertas recentemente publicadas sugerem uma possível ligação entre as viagens aéreas e a trombose venosa. É surpreendente que a incidência de tromboses venosas, como as grandes cirurgias ortopédicas, seja tão elevada que esta doença, que acarreta um risco de morte milhares de vezes superior ao de algumas doenças, não esteja a receber a devida atenção por parte dos médicos. Esta situação deve-se a dois factores: em primeiro lugar, a doença pode ser assintomática, sendo que cerca de 80% dos doentes com trombose venosa são assintomáticos e apenas uma minoria das embolias pulmonares fatais e não fatais é detectada antes do início da doença; em segundo lugar, a doença tem um início tardio, sendo que mais de 60% dos doentes desenvolvem a doença após a alta hospitalar. A maioria dos cirurgiões não se apercebe da ocorrência de um evento trombogénico durante os poucos dias em que o doente está no hospital. Isto explica por que razão, apesar das directrizes globais para a prevenção e o tratamento, a profilaxia é mal utilizada ou subutilizada. Existem vários métodos eficazes de profilaxia da trombose venosa, tanto mecânicos como farmacológicos. No entanto, mesmo com a utilização de vários métodos profilácticos, as consequências da trombose venosa em certos grupos de alto risco, como os doentes submetidos a cirurgia ortopédica de grande porte, continuam a ser pesadas e pouco promissoras! Se não forem tratados, até 60% dos doentes desenvolverão trombose venosa profunda e 10% deles morrerão da doença. O número de mortes evitáveis devido a esta doença pode ascender a 17 000 por ano em todo o mundo. Alguns académicos iniciaram estudos sobre a colocação profilática de filtros da veia cava inferior para evitar embolias pulmonares fatais em doentes ortopédicos de risco A maioria das TVP pode ser evitada se tentar mexer as pernas com mais frequência. Se não conseguir evitar o sedentarismo diário devido ao seu trabalho, pode fazer alguns exercícios no local, como pequenos movimentos das pernas, como pisar o pedal de uma máquina de costura. Se possível, você pode levantar as pernas e dar tapinhas nas pernas com as mãos ou fazer uma massagem simples de vez em quando. 2.Se as condições o permitirem, recomenda-se que se levante e se movimente depois de se sentar à mesa durante uma hora ou mais, e faça alguns exercícios para as pernas e pés, conforme apropriado. 3. desenvolva bons hábitos de vida e não se esqueça de se hidratar adequadamente, mesmo que esteja ocupado no trabalho, para que o seu sangue não fique demasiado pegajoso e afecte a circulação sanguínea. Além disso, uma dieta razoável, parar de fumar e limitar o álcool, alguns estudos mostraram que o tabaco e o álcool podem causar danos na parede dos vasos sanguíneos. 4, as mulheres usam meias elásticas para ajudar a promover a circulação sanguínea nas pernas. 5 . Pessoas com mais de 40 a 50 anos devem reduzir as frequentes viagens aéreas de longa distância. Isso ocorre porque os vasos sanguíneos das pessoas mais velhas tendem a endurecer, e a baixa pressão do ar e a perda de água corporal na cabine podem tornar o sangue mais espesso do que o normal, e o risco de trombose venosa nos membros inferiores é maior se você estiver nesse estado regularmente.