Não existem requisitos especiais para que as mulheres se alimentem normalmente durante o seu período fisiológico, mas algumas mulheres podem ter hemorragias particularmente intensas (mulheres com fluxo menstrual intenso) e a perda excessiva de sangue pode resultar em tonturas e fraqueza. Pode comer ferro e alimentos que suplementam o sangue, como fígado de animais, tâmaras e ovos, conforme apropriado, quando o seu período se aproxima, para corrigir os sintomas de tonturas e fraqueza causados pela perda de sangue. As pacientes que têm medo do frio e têm frequentemente cólicas menstruais podem tomar água com açúcar mascavado e gengibre imediatamente antes do período menstrual para expulsar o frio do corpo e aliviar os sintomas das cólicas menstruais. Outras substâncias de fácil digestão, facilmente absorvidas e ricas em vitaminas e hidratos de carbono podem ser ingeridas para aliviar o baixo sistema imunitário causado pela perda de sangue durante a menstruação.