Uma frequência cardíaca de 60-100 batimentos/minuto é considerada normal para os corredores regulares. A corrida regular pode treinar a função forte do coração e aumentar o poder de contracção do coração. Nem todas as pessoas participam em desportos de corrida na mesma idade, e é normal que as pessoas que começam a treinar corrida na adolescência tenham uma frequência cardíaca de cerca de 60-70 batimentos/minuto, ou mesmo menos de 60 batimentos/minuto, porque o treino a longo prazo aumenta o poder de contracção do músculo cardíaco e, embora o coração se contraia menos de 70 vezes/minuto, pode satisfazer o sangue dos tecidos e órgãos de todo o corpo O fornecimento de sangue aos tecidos e órgãos do corpo pode ser satisfeito mesmo que o coração esteja a contrair menos de 70 vezes/minuto. Para aqueles que começam a correr na meia-idade, a sua função cardíaca também melhorou em graus variáveis, geralmente a 70-80 batimentos/minuto. Algumas pessoas com doença coronária também querem melhorar a sua saúde através da corrida, mas se a sua frequência cardíaca não baixar para 100 batimentos/minuto depois de correr, isso significa que a quantidade de exercício é excessiva e que é necessário ajustar a quantidade de exercício ou mudar para outras formas de exercício a tempo de reduzir a carga sobre o coração. Em suma, uma frequência cardíaca normal de 60-100 batimentos por minuto, e uma frequência cardíaca mais baixa para quem corre regularmente, indica uma melhor função cardíaca.