Recomenda-se não ingerir mais de 5 g de sal por dia, o que é mais adequado e saudável. De acordo com as últimas Directrizes Dietéticas para os Residentes Chineses, recomenda-se que os adultos não consumam mais de 5g de sal por pessoa e por dia, e que os bebés e crianças pequenas com menos de um ano de idade não recebam sal extra antecipadamente. A ingestão excessiva de sal pode levar a um desequilíbrio da pressão osmótica no corpo, resultando em pele seca, e a ingestão excessiva de sal pode também induzir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Por conseguinte, controlar ativamente o consumo de sal é também, até certo ponto, uma dieta saudável. É de notar que, se tiver consumido demasiado sal, deve prestar mais atenção ao seu próprio estado e, se se sentir mal, deve consultar um médico atempadamente para ser examinado. Na vida quotidiana, deve também manter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico adequado. Para alcançar um bom estado de vida.