Os exercícios comuns que podem melhorar a força dos membros superiores são as flexões, as flexões e o treino de força instrumental.
1) Flexões: O doente segura a barra com as duas mãos, a pega é ligeiramente mais larga do que o ombro, pernas cruzadas, pés fora do chão. Articulações dos cotovelos para a frente, força nas costas, corpo inclinado para trás, de modo a que o peito fique perto da barra, até ao ponto mais alto de aperto das omoplatas, exalação ascendente, inalação descendente, uma curta permanência após o restabelecimento da parte inferior, tentar manter o corpo tão estável quanto possível.
2. flexões: flexões no tapete, costas direitas, do lado do corpo era uma linha reta, mãos de ambos os lados do peito, a distância é ligeiramente mais larga do que o ombro, braços flexionados dobrados sobre a articulação do cotovelo é ligeiramente maior do que o tronco, e, em seguida, estender os braços para cima para restaurar. Dobrar os braços e inspirar, estender os braços e expirar.
3) Treino de força com instrumentos: como halteres, halteres, kettlebells e outros instrumentos para um treino de força orientado, um treino correto e razoável pode aumentar eficazmente a força muscular do membro superior do doente.
Para além da falta de exercício, existem muitas causas para a fraqueza dos braços, como a espondilose cervical, a hipocalemia, a síndrome do cotovelo e o trabalho de parto excessivo. Recomenda-se que os doentes cuja fraqueza dos braços não possa ser melhorada durante um longo período de tempo consultem um médico atempadamente e sob a orientação de um médico profissional para evitar consequências adversas.