O treino de reabilitação após uma lesão do menisco deve basear-se na evolução e cura do doente, e os diferentes métodos de treino de reabilitação são diferentes em alturas diferentes.
1. no dia da cirurgia: podem ser realizados exercícios de bombeamento do tornozelo, exercícios de contração isométrica do quadríceps e dos isquiotibiais.
2. uma semana após a cirurgia: se a dor não for evidente, pode iniciar exercícios de elevação da perna direita, elevação lateral da perna e elevação da perna traseira.
3. 1-3 semanas após a cirurgia: queda da perna supina, exercícios de retenção da perna sentada e alongamento supino, exercícios completos de agachamento sob proteção podem ser realizados.
4. 4 ～ 6 semanas após a cirurgia: exercícios de extensão do joelho, como extensão do joelho sentado, podem ser iniciados.
5. 6 a 12 semanas após a cirurgia: exercícios de levantamento de calcanhar, exercícios de agachamento estático, exercícios de engate de perna, exercícios de extensão de joelho de resistência e outros exercícios de suporte de peso podem ser iniciados.
Os doentes precisam de ir ao hospital após a lesão do menisco, treino de reabilitação sob a orientação de médicos, não treinar às cegas, de modo a não agravar a condição.