Não existe um método de exercício ideal para a hipertensão. Os hipertensos ligeiros a moderados podem fazer exercício aeróbico, exercício de força e exercício físico diário, enquanto os hipertensos graves não devem fazer exercício quando a tensão arterial não está sob controlo efetivo.
Os doentes com hipertensão arterial devem decidir se podem fazer exercício de acordo com a sua situação pessoal, por exemplo, os doentes com hipertensão arterial ligeira a moderada e hipertensão arterial crítica podem fazer exercício, enquanto os doentes com hipertensão arterial grave não devem fazer exercício quando a sua pressão arterial não está sob controlo efetivo, de modo a não causar complicações graves.
Os doentes com tensão arterial elevada podem fazer exercício aeróbico, como aeróbica, subir escadas, correr, caminhar, andar de bicicleta, etc., e tentar fazer exercício durante 30 minutos de cada vez, se as condições o permitirem.
Os doentes com hipertensão arterial podem fazer exercício de força, empurrando, puxando, puxando, levantando, pressionando e outros movimentos para mover o corpo, para ajudar a controlar a pressão arterial também é útil.
Os doentes com hipertensão também podem fazer exercício físico no seu dia a dia, como fazer as tarefas domésticas, ir às compras, ir e vir do trabalho e subir escadas de forma adequada, o que também é benéfico para o controlo da tensão arterial.
Os doentes hipertensos tentam escolher os desportos e exercícios adequados sob a orientação de médicos, e aderir aos mesmos terá bons resultados.