As datas podem ser comidas nas fases iniciais da gravidez. Ajudam na produção de sangue, são boas para o baço, e são ricas em oligoelementos e minerais. No entanto, não coma demasiadas datas de uma só vez, pois não são boas para os seus dentes. Nas fases iniciais da gravidez, o nível de gonadotropina coriónica aumenta e as reacções de gravidez tendem a ocorrer. Deve comer uma dieta leve e fácil de digerir neste momento e não tomar demasiados suplementos porque o seu bebé não está a crescer rapidamente e não precisa de muitos nutrientes neste momento. Deve prestar atenção à actividade moderada nas fases iniciais da gravidez, que pode promover a saúde e o apetite, e ajudar a gravidez a prosseguir sem sobressaltos.