Recentemente na clínica, descobri que muitos pacientes têm problemas em fazer e utilizar pacotes de gelo. A escolha errada do pacote de gelo pode não só afectar a eficácia do pacote de gelo e atrasar a recuperação, mas também constituir um risco de segurança. Agora gostaria de vos apresentar um método científico de fazer os vossos próprios pacotes de gelo para o gelo. De facto, o gelo é utilizado em muitas disciplinas médicas, tais como pacientes em estado de choque que utilizam as calotas de gelo para proteger o tecido cerebral, pacientes com febre através do arrefecimento físico do saco de gelo nas axilas, etc. A utilização de sacos de gelo na medicina desportiva é a mais difundida, e a escolha dos sacos de gelo e o método de aplicação dos mesmos varia muito dependendo do objectivo do tratamento. Sacos de gelo adequados e a combinação de gelo científico, de modo a obter o melhor e mais seguro efeito de gelo, de facto, podemos fazê-lo nós próprios. 1, como escolher o saco de gelo Agora no mercado pode comprar uma variedade de sacos de gelo, pode ser dividido em dois tipos, com meios de congelação e não contém meios de congelação. Contendo meios semelhantes ao frigorífico do carro na caixa de gelo, a sua capacidade de frio pode atingir o mesmo volume de gelo 6 vezes. Estes pacotes de gelo são fáceis e eficientes de utilizar quando se refrigera e preserva a frescura, mas não são muito eficazes ou mesmo seguros quando usados para congelar membros devido à baixa e não constante temperatura inicial da superfície, o que por vezes pode causar queimaduras por congelação. Em contraste, as embalagens de gelo sem um meio são mais eficazes, utilizando uma mistura de gelo e água como meio, que tem uma temperatura constante à superfície e um efeito duradouro. Contudo, recomendaria a utilização de pacotes de gelo caseiros, não só porque são baratos (quase a custo zero), mas também porque são seguros e eficazes, e até porque têm vantagens que os dois tipos de pacotes de gelo acima mencionados não podem igualar (mais sobre isto mais adiante). Para aqueles que estão no hospital, verão que temos sacos de gelo e máquinas de gelo na enfermaria, mas podem fazer os vossos próprios sacos de gelo quando chegarem a casa. (Máquina profissional de gelo médico) 2, como fazer os seus próprios sacos de gelo Materiais: sacos de plástico de tamanho médio (supermercados para comprar, dois de cada vez), gelo (compartimento de gelo frigorífico artesanal, ou para as margens do KFC), água da torneira. Os passos para fazer sacos de gelo são simples, mas há algumas notas: (1) geralmente usar 1 parte de gelo + 2 partes de água, gelo e mistura de água para contabilizar 1/2 da capacidade do saco de gelo; (2) ao selar, primeiro o ar acima da água, na posição do saco perto da boca do nó (A), não perto da superfície do nó de água (B), e não meio saco de ar meio saco de água (C). Isto tem três vantagens: o saco de gelo não será saliente, colocado quando não é fácil escorregar; aumentar a área de contacto entre o saco de gelo e a pele; não há ar dentro do saco de gelo, pelo que o gelo não fará com que o ambiente seja gelo e a água no meio seja ar, de modo a que o gelo seja uniforme; (3) após selar e amarrar, e depois fora de uma camada de sacos de plástico, sacos de plástico de qualidade variável, fazer um ouro aquoso será uma confusão, especialmente se a pessoa afectada ainda não tiver removido os pontos, mas também contaminado A ferida. 3, o tempo de congelamento das lesões agudas: o congelamento deve ser efectuado na primeira vez que a lesão, quanto mais cedo o gelo aliviar a dor e o inchaço melhor; nos 2 a 3 dias seguintes também pode ser congelado, até que o inchaço diminua. Se não congelar nos primeiros dias após a lesão e a área ainda estiver dolorosa e inchada, pode congelá-la para aliviar a dor, mas será menos eficaz. Embora cada vez mais pessoas estejam conscientes de que “gelo em 24 horas e calor após 24 horas” não é correcto, ainda é comum ver pacientes que têm os pés inchados como pãezinhos em resultado da aplicação de calor durante a fase aguda, e o inchaço será lento a descer mais tarde. Reabilitação pós-operatória: A terapia do gelo é essencial para a reabilitação pós-operatória na medicina desportiva. No caso do joelho, por exemplo, o gelo pode reduzir a dor dos exercícios de flexão das pernas, reduzir a congestão dos tecidos e o edema à volta do joelho e reduzir a incidência de miosite ossificante. O gelo é normalmente aplicado logo que possível após os exercícios de reabilitação, pelo que é importante ter um saco de gelo pronto antes dos exercícios. Para pacientes com inchaço e dor articular mais óbvios, o gelo também pode ser aplicado entre exercícios de flexão das pernas para reduzir o inchaço e a dor. 4, o método de gelo com mistura de gelo e água como saco de gelo médio, a temperatura ambiente deve ser apropriada para colocar um pouco mais de gelo, porque o gelo a alta temperatura ambiente derrete rapidamente, se o gelo derreter em breve todo em água, a temperatura da superfície do saco de gelo começará a subir, a segunda metade do efeito do gelo será afectada. A vantagem de fazer o seu próprio saco de gelo é utilizar um saco transparente para que possa ver a mistura de gelo e água derreter a qualquer momento quando estiver a congelar. A primeira vez que utilizar um saco de gelo, pode colocar uma toalha fina sobre a área gelada e não embrulhar o saco de gelo. Os sacos de gelo duram geralmente 15 a 20 minutos, pelo que é melhor deixar o gelo derreter em cerca de 20 minutos. Se tiver utilizado o saco de gelo algumas vezes, saberá quanto gelo colocar nele, para que não seja desperdiçado e para que o efeito do saco de gelo seja garantido. Uma vez apanhado o jeito, também se pode usar uma toalha fina embrulhada num saco de gelo para aplicar o gelo. A frequência e frequência do gelo pode ser aumentada para cada 2 a 3 horas, se necessário, dependendo da sua situação. Para áreas com proeminências ósseas (por exemplo, tuberosidade fibular, tuberosidade tibial, epicôndilo medial do fémur, etc.), o gelo deve ser aplicado durante um período de tempo estritamente controlado e é melhor não colocar o saco de gelo em contacto directo com a pele para evitar a geada. ”Os detalhes fazem a diferença”. O gelo científico e eficaz pode minimizar a dor, facilitar o processo de recuperação e reduzir os incómodos desnecessários. Desejamos a todos um rápido regresso dos ferimentos!