Não existe um método de recuperação rápida para a entorse lombar. Em primeiro lugar, é possível fazer compressas frias, massagens, repouso, medicação, etc., e, em seguida, é necessário efetuar o tratamento correspondente de acordo com o estado da doença. 1. compressas frias: compressas frias na cintura dentro de 72h, compressas quentes fora de 72h, para promover a circulação sanguínea. 2) Massagem: Utilizar a técnica de massagem correcta, pode também utilizar óleo medicinal para aplicar na zona afetada e, em seguida, utilizar a raiz da palma da mão para amassar a pressão, a fim de aliviar o desconforto. 3) Repouso: Imediatamente após a torção das costas, procure um local para se deitar onde possa descansar. 4) Medicação: Se a dor da entorse lombar for insuportável, pode tomar medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, como o ibuprofeno e o celecoxib. Depois, também é necessário analisar a situação específica da cintura, como lesões dos tecidos moles, geralmente a operação acima pode ser, mas com mais descanso; se a fratura das vértebras, precisará de tratamento adicional. Recomenda-se ir ao hospital a tempo. Os medicamentos acima referidos devem ser utilizados sob a orientação de um médico.