Na nossa vida quotidiana, os idosos sentem frequentemente que as suas pernas são fracas ao subir e descer escadas. Se não se agarram ao apoio com as mãos, parecem ajoelhar-se involuntariamente e sentir dor na articulação do joelho, especialmente na posição semiquadrada. Em alguns casos, a articulação do joelho é subitamente incapaz de se flexionar e de se estender ao mover-se, e após alguma actividade ligeira, pode haver um som estaladiço. De que se trata tudo isto? Isto é osteoartrose do joelho. A osteoartrite do joelho ocorre em pessoas de meia-idade e mais velhas com mais de 45 anos de idade, e é mais comum nas mulheres. As pessoas que trabalham numa posição semiquadrada são propensas a forças irregulares na articulação do joelho, que podem causar danos na superfície articular e torná-la gradualmente áspera e degenerada, levando ao desenvolvimento de esporas ósseas. A articulação do joelho pode ter uma dor persistente, que aumenta com a actividade e melhora com o repouso. Por vezes há episódios dolorosos agudos com rigidez articular e um som de estalido quando a articulação é movimentada, e a rigidez aumenta depois de se sentar durante muito tempo e melhora com um pequeno movimento. Nas fases posteriores, pode haver inchaço e deformação da articulação do joelho. O agachamento repetido pode desgastar os esporões ósseos? Tenho ouvido muitas vezes dizer que o agachamento repetido pode suavizar os esporões ósseos no joelho e curar osteófitos na articulação do joelho. Esta é, na realidade, uma concepção errada sobre a osteoartrite. A osteoartrite é causada pela degeneração e envelhecimento da cartilagem nas próprias articulações, e algum exercício inadequado pode aumentar o desgaste das articulações, levando ao aumento do desgaste da cartilagem do joelho, o que é contraproducente. Como são tratados os esporões ósseos no joelho? Em geral, a dor é a indicação mais precoce de uma lesão no joelho. Se a dor for leve, pode ser tratada de forma conservadora. Neste caso, o paciente deve descansar adequadamente, minimizar o peso da articulação, evitar movimentos significativos da articulação, segurar o corrimão nas escadas e utilizar uma bengala ou bengala ao caminhar. Os obesos devem reduzir o seu peso para reduzir a carga sobre as articulações. Os pacientes devem ter o cuidado de proteger a articulação doente com uma cinta, assegurar uma postura e posição correctas, evitar esforços e traumas, prestar atenção às mudanças climáticas e evitar humidade e frio. Na fase aguda, os pacientes podem tomar medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos orais. Na fase crónica, estão disponíveis fisioterapia local e treino articular e muscular, bem como injecções intra-articulares de hialuronato de sódio. Se o tratamento conservador não for eficaz, a cirurgia artroscópica deve ser considerada para danos ligeiros a moderados na articulação do joelho. Para a osteoartrose grave do joelho, especialmente em casos avançados, a escolha da artroplastia total do joelho é inquestionável, ou seja, rectificar a superfície articular danificada e substituí-la por uma superfície metálica, que pode melhorar completamente a função da articulação do joelho, aliviar a dor, corrigir deformidades e melhorar a qualidade de vida do paciente. Qual é a melhor maneira de fazer exercício depois de um esporão ósseo no joelho? Existem regras para o exercício depois de um esporão ósseo no joelho. Os princípios do exercício baseiam-se em exercícios que reduzem o stress sobre a articulação, tais como evitar o agachamento prolongado ou subir e descer escadas como forma de exercício. Os exercícios certos ajudarão a proteger a articulação do joelho, enquanto que exercícios inadequados aumentarão a carga sobre a articulação do joelho e aumentarão o desgaste da cartilagem articular. Simplificando, pode endireitar a perna e fazer levantamentos de pernas para exercitar o quadríceps; pode usar prensas de calcanhar para exercitar os músculos na parte de trás das coxas para aumentar a força dos músculos do joelho afectados para aumentar a estabilidade da articulação do joelho e reduzir a fraqueza e fraqueza do joelho. Formas de exercício sem peso como a natação também podem ser utilizadas para reduzir o desgaste das articulações e para fortalecer os músculos dos membros inferiores.