As articulações dos membros humanos, tais como a articulação do cotovelo, estão bem durante uma semana se estiverem inactivas, mas se a articulação do cotovelo ficar imobilizada durante mais de três semanas, o problema trazido é a rigidez da articulação. Porque é que ocorre rigidez articular? Na realidade, é uma reacção protectora do corpo. Se a articulação não for movida, o problema é que muito tecido cicatrizado cresce no espaço, e quando se enche, o tecido cicatrizado bloqueia o movimento da articulação, que depois se torna rígida. Além disso, quando cozinhamos em casa, podemos ver que a superfície da carne cortada tem uma camada muito lisa, que são as fibras musculares, que são muito lisas no interior. Se o paciente não se mover após a fractura ou se houver algum dano, tal como uma tensão ou contusão do músculo ou tendão, haverá (inflamação estéril) exsudação local do tecido, e após o exsudado ser absorvido, ocorrerão aderências locais. Uma vez feitas as aderências, o músculo não será tão liso como a carne fresca que cortamos, e a posição entre as fibras musculares escorregará, e as aderências restringirão então o movimento da articulação. Em conclusão, posso dizer-vos claramente: quanto mais cedo puderem exercer os vossos membros, melhor, se esperarem até um mês depois, será demasiado tarde.